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  • 正版 丽质健身:好身材好气质,后天养成:: 林珈安 北京时代华文书
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 林珈安著 | 林珈安编 | 林珈安译 | 林珈安绘
    • 出版社: 北京时代华文书局有限公司
    • 出版时间:2021-04-01
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    • 作者: 林珈安著| 林珈安编| 林珈安译| 林珈安绘
    • 出版社:北京时代华文书局有限公司
    • 出版时间:2021-04-01
    • 版次:1
    • 字数:125000
    • 页数:176
    • 开本:其他
    • ISBN:9787569946468
    • 版权提供:北京时代华文书局有限公司
    • 作者:林珈安
    • 著:林珈安
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787569946468
    • 出版社:北京时代华文书局有限公司
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-04-01
    • 页数:176
    • 外部编号:11640135
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第1章 认识自己

    第1节 放大自己的优点

    第2节 数字不是一切

    第3节 接触运动的契机

    第2章 运动才是我的菜

    第1节 什么运动适合你

    第2节 巧拼迷你健身房

    第3节 我一步一步接触过的运动

    第3章 挑战极限

    第1节 挑战胆量:空中瑜伽

    第2节 美国冒险之旅:跳伞和公路旅行

    第3节 极限体能:斯巴达勇士赛

    第4章 吃出好心情

    第1节 减肥菜谱:摄取充足的水分

    第2节 运动前运动后要吃什么?

    第3节 周期性放纵

    第4节 很好比例的迷思

    林珈安,原名林静如,中国台湾地区女演员、歌手,其身材被誉为“好看背脊线条”,曾担任台湾地区斯巴达障碍赛形象大使,自创“LALY.Accessories”品牌;演唱的代表歌曲有《逆风》《谢谢爱》《古灵精怪》等。

    《丽质健身:好身材好气质,后天养成》通过作者参与瘦身健体运动的经历和感受,给出了女性参与健身运动的诸多项目,如运动塑形操、空中瑜伽、空中环、攀岩、全身抗阻力训练、飞轮、拳击和舞蹈等。书中指出,女性要实现形体美、气质佳,首先要认识自身,选择能够突出自身优点、适合自己体质的运动项目,然后要掌握科学的锻炼方法并持之以恒地坚持下去。本书图文并茂,作者既写出了自己参与各项运动的过程,又给出了各项运动给自己带来的良好成效,以现身说法的方式表明:缺少了气质,女性先天的容颜只能鲜艳一时;惟有通过后天的健康运动,才能融形体美、气质佳于一体,为自己赢来爱慕和尊重。

    本书尤为适合都市女白领健身塑形锻炼运动。2. 本书列出了包括TRX(悬挂训练)、空中瑜伽、重量训练、塑形操、瑜伽、拳击等在内的室内健身运动。3. 本书也列出了包括登山、攀岩、溜冰、跳伞、跑步、长途旅行、障碍赛等在内的户外健身运动。4. 本书以现身说法的方式指导女性以适合的方式参与健身运动,以实现形体美、气质佳的目的。

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