正版 极简全蔬食(2) 素愫著 华夏出版社 9787522201061 书籍

001 等你来吻我，春暖花开时 003 低脂全蔬食碎碎念 004 低脂全蔬食三餐攻略 懒，22 款快手美食 012 香锅乱炖 016 田园芋艿 022 香芋糊茼蒿 024 小扁豆焖萝卜丝 028 菠菜爱玉米 034菇胡辣汤 036 炒三丝 040 煮三丝 042 红小扁豆紫菜汤 048 红小扁豆焖菜花 050 苦瓜南瓜和紫苏 054 明心冬瓜汤 056 豆浆丝瓜汤 060 霸花芸豆汤 064 红烧冬瓜 066 清蒸娃娃菜 070 豆笋焖萝卜 074 酱香峨眉豆 078 清甜茨菰汤 080 热恋蘑菇 084 白汤火锅 086 原味贝贝南瓜 饱，14 款花样主食 094 一锅面条 100 莲藕板栗黑豆汤 104 枣香莜面豆渣团 106 香菇贡丸 110 红豆高梁饼 114 莲子小米粥 116 红小扁豆藜麦粥 120 青稞饭 124 荞麦豆饭 126 素愫的麻糍 130 鹰嘴豆山药粥 136 咸小粽 140 南瓜藜麦粥 144 双囍窝窝头 爱，19款爱的心思 152 不是番茄蛋汤 154 芦笋豆腐羹 158 自家豆腐 162 软玉凝香 164 粉玉团子 170 杏鲍菇银耳羹 172 鲜菇紫菜汤 176 茄红叶绿 178 银 182 红烧土豆 184 花菇爱豆腐 188 白玉狮子头 192 翡翠白莲 194 杂蔬 198 海带杏鲍菇汤 200 豆笋蒸杏鲍菇 204 茴香豆泥 208 白菜豆干炒藜麦 212 双色萝卜团 甜，17 款无糖甜品 220 金色年华小月饼 222 绿果菜露 226 甜美爱恋 228 紫花豆昔 232 栗香芝麻糊 234 香甜枣芋羹 236 芒果苦菊捞 242 红豆汤圆 244 好甜的豆 250 无花果绿豆沙 252 甜甜圈 258 桂圆腐竹 260 金色酸奶 266 轻松驴打滚 268 手作芒果挞 272 香甜银耳燕麦粥 274 沙滩苹果 作者& 读者故事 010 谨以此文献给，向着梦想前行的你 014 餐馆用餐攻略 018 往后余生，我只想一直温柔 021 给您做菜，是我爱这个世界的方式 026 无油炒菜有套路 030 不用塑料袋 033 断舍离后有奇迹 038 璧山行 044 饿了四年肚子的她，终于懂得喂饱自己 047 若不爱自己，何以爱他人 052 饿了四年肚子，如今素宝宝和她一起实力代言 058 林黛玉和女汉子 062 天这么热，别着凉 068 有些事儿，你可能误会了我 072 一束光 076 蟑螂的者风范 082 钢琴家、木匠、哈佛校长 088 爱你，我没有哈根达斯 092 月饼与爱情 096 烛光下，一碗面条 099 错拿了人家的螃蟹 102 感冒，你们都吃啥 108 鼠药粉蒸土豆 112 母亲情绪与宝宝健康，竟如此紧密相关？ 118 早恋 122 我想和你谈谈钱 128 海边寻子记 132 怀孕了，要吃得不一样吗 135 假如屠宰场建在市中心 139 一罐幸运星 142 我要昨天喝水 146 嘘寒问暖还是来笔巨款 150 抬杠不是目的 156 没有所谓约束力 166 青蛙子与吻 167 苹果也是有生命的 174 遇见喜欢的味道 180 把你拍得好看的人，都很喜欢你 186 我会一直等你 190 向着爱的方向走 196 比起做沙拉酱，我更会讲故事 202 我有所念人，隔在远远乡 206 你所有的张牙舞爪，都在表白“你爱我” 210 不必爱我一辈子，那是我要做的事 214 你失恋的样子，那么美 218 写于本书《极简全蔬食》交稿之后 224 补血，我有绿叶菜 230 如果我是安迪，你会是瑞德吗 238 向着心的方向走 239 真爱和正念 246 不是只有恋爱才叫爱 247 果童的故事 254 甜甜圈重要的，是中间的空 255 我爱你，所以…… 262 素酸奶 263 乳腺增生自愈的故事 270 刚刚，收拾好了行李 276 有你真好，真的爱你 282 爱的教育，始于餐桌 285 得知女儿骗了我，我却很高兴 288 七天逆转高血压，写下故事却用了几个月 292 那个时候，我恨的是床 294 素食寒凉怎么解

素愫，人称“素愫仙厨”“愫小仙”，不多食人间烟火，以生蔬果为主食；不多有社交应酬，以美食谱为主业。 惯用极简的食材、极简的手法，变幻出颠覆想象的味道，坊间多用“惊艳”来形容，素或不素的吃货，随时可能被诱惑。 文风清奇，古灵精怪，可能是被做菜耽误了的段子手。 信念：爱的教育，始于餐桌。 微信公众号：素愫的厨房 出版著作：《极简全蔬食》。

72道低脂纯素食谱，63篇身心治愈美文，打造一个有爱的餐桌，收获一种健康的生活方式。

也曾以为，素食就是青菜豆腐也曾以为，轻食就是生菜沙拉也曾以为，烹饪就是热锅下油
直到遇见这本书，一个全然不同的健康饮食新世界
10万＋畅销书作者、知名蔬食美食博主素愫之全新作品《极简全蔬食2》72款纯素美食，唤醒味蕾63篇暖心美文，治愈身心
不清楚吃什么更健康？怎么做更简单？这本书给你答案。

烹饪是艺术，艺术就是不受限，有无限可能。--素愫
22 款快手美食14 款花样主食19 款爱的心思17 款无糖甜品无蛋奶、无五辛、无油无糖果蔬豆谷变幻惊艳多彩美味。

担心吃素营养不够？上班出门全素不方便？这本书替你解决。
低脂全蔬食三餐攻略餐馆用餐攻略无油炒菜有套路预防感冒，你们都吃啥素食寒凉怎么解作者亲身经历&读者倾情分享，为你点亮蔬食路上指路明灯。


蔬食颐养身心，是长寿健康的饮食方式。中国人自古以来的饮食文化就是以素食为主，这也是现代饮食文化的新潮流、大趋势。
素愫这部《极简全蔬食2》，看着已经感觉身心舒畅了！赏心悦目，从蔬食之中看到自然之美，极简单的食物，吃得美味健康是那么容易。
作者拥有纯真的心，她的文字有种吸引力，让你想一直看下去，烦恼忧虑就会随风飘散，感受到幸福，不是因为拥有得多，而是因为需要得少。
——李宇铭博士北京中医药大学中医学博士、中国中医科学院博士后、香港注册中医师、前香港素食会主席
为什么总是爱看菜谱后的故事？然后跟着唏嘘，又或是会心一笑，甚至于泪流满面。
——刘欣(读者)“不是蛋汤”真的很好喝，只放一点点盐就可以了，营养美味。每次做饭搜菜谱都有个疑问，不知道素愫是怎么想出来的，人间宝藏。
——乔冰(读者)烹饪是艺术，艺术就是不受限，有无限可能。
——素愫(作者)

本书为美食博主素愫的作品，《极简全蔬食》的续篇，由人气公众号“素愫的厨房”出品。全书图文并茂，装帧精美。 本书分为22款快手美食、14款花样主食、19款爱的心思和17款无糖甜品四个部分，为我们呈现了72道日常素食料理。主打低脂纯素、无油无糖少盐、无白米白面的健康理念，操作简单易学、又美味。 除美食操作指导，还配有63篇作者的暖心文字、读者的精彩故事，将作者的信念“爱的教育，始于餐桌”表达得。 72款菜谱，滋养身体，唤醒味蕾；63篇散文，滋润心灵，温暖。

素食，是清水白菜豆腐？ 轻食，是生菜玉米沙拉？ 做饭，是热油下锅炒菜？ 我们对健康饮食的理解，太简单啦！ 我们做料理美食的方法，太单调啦！ 10万＋书作者、知名素食美食博主素愫的作品《极简全蔬食2》 72道低脂纯素食谱，63篇身心美文， 帮你打造一个有爱的餐桌，收获一种健康的生活方式。 不清楚，吃什么更健康？怎么做更简单？ 很苦恼，担心吃素营养不够？上班出门全素不方便？这本书替你解决。 22 款快手美食、14 款花样主食、19 款爱的心思、17 款无糖甜品 不用肉蛋奶，不用精米和白面，只用果蔬豆谷，无油无糖一点盐， 能变幻出一桌多彩的营养美食。 低脂全蔬食三餐攻略、餐馆用餐攻略、无油炒菜有套路、素食寒凉怎么解 作者的亲身经历和读者的故事，扫除你全蔬食路上的难题，收获健康生活方式。