第一章 世界如此险恶，你要内心强大?
越来越大的压力，越来越烦躁的情绪，让人们正在慢慢丢失自己的本性。当你消极时，当你忧郁时，不妨换种心态去生活，你会发现幸福其实很简单，它就抓在你的手里，源自你的内心。学会乐观，学会幽默，学会营造快乐，学会轻松生活，吃得下，睡得香，想得开，远离忧愁、悲伤和烦恼，别让自己的本性受到损害，这样才会收获有意义的人生。
1. 找回遗失的本性，那些久违了的纯真与美好
2. 淡泊一点，别让自己活得太累
3. 坦然面对诱惑，做的自己
4. 别为了迎合别人，而失去了自己的本色
5. 让“自性”永远陪伴着你
6. 不要让别人看透你的内心
7. 在绝望之时，不妨看看他人想想他人
8. 心境的控制是人的境界
第二章 跟坏情绪说“再见”：欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪
情绪构成了人类丰富的情感元素和旺盛的生命力，不过一旦处理不好，就很可能会沦为坏情绪的奴隶。这些情绪如果不及时排解，会对身心健康造成负面影响。出于本能的自我保护，我们都盼望有一个合理的出口，能把各种坏情绪释放出来。只有这样才能免受消极情绪的影响，活得轻松健康。
1. 驱除自我否定的负面情绪
2. 控制不住火暴脾气，何来好人缘
3. 利用他人情绪管理他人
4. 情绪糟糕时，请不要做任何决定
5. 情绪垃圾要果断丢弃
6. 适度发泄坏情绪，轻装上阵
7. 积极的心理暗示让气场更强大
第三章 正确认识自己，世界不曾亏欠每一个努力的人
一个人从幼稚走向成熟并不是与生俱来的，而是在社会生活中不断实践并通过自省来实现的。生命的旅程本身就是一波三折，唯有认真审视自己的身份，勇敢面对灵魂的黑暗和对未来的恐惧，才能在自省中不断进步，实现心灵的成长。别在年轻的时候选择安逸，别因一时的艰辛放弃梦想！你不努力，谁也给不了你想要的生活！
1. 与其羡慕别人，不如活出真我
2. 欢迎的，往往是“和气的人”
3. 不要被自己的错觉骗了
4. 严格要求自己，才能做到第一
5. 正视内心的恐惧
6. 自我提升，完善性格
7. 再强大的人也有致命弱点
8. 站在对方的角度考虑问题
第四章 心大度一点，愿你在这一刻能随心而活
得饶人处且饶人，唯有懂得宽恕他人，才能真正释放自己，从而培养出一颗自在之心。然而，现实生活中，人们紧皱的眉头背后却是一颗纠结的心，总是计较得多，如何能够不纠结？在漫长的人生之中，若想活得精彩，就要学会包容他人，增加自己的智识。只要大度一点，困扰自然也就越来越少。
1. 宽恕别人等于善待自己
2. 过于较真，怎能不纠结
3. 别太自私，分享是人生乐事
4. 不是所有的批评指责都有效果
5. 大事化小，才能烦恼渐消
6. 心放宽，潜力才能爆发出来
7. 为自己的心态找个平衡点
第五章 有一种胜利叫撤退，请学会告别
俗话说：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”人们常用这句话劝慰别人或告慰自己，做人要宽容，要懂得退让。聪明的人，并不会一味地争强好胜，在必要的时候，宁愿后退一步，避其锋芒，有时候不仅能赢得旁观者的尊重，更能赢得对手的尊重。学一分退让，增一分享用；讨一分便宜，减一分福泽。
1. 低头是为了把头抬得更高
2. 甩开一切束缚，学过减法人生
3. 放下“身段”，路越走越远
4. 不苛求不强求，一切随缘
5. 停下，是为了更好地向前
6. 从“心”开始，遇见未知的自己
第六章? 如果你知道去哪儿，全世界都会为你让路
人生就是一个茶几，上边摆满了各种杯具，哪怕如此，我们也不该悲观失落。往往越是那些深陷苦难的人，越是对信仰抱有坚定的信念。虽然苦难带给我们痛楚，然而信仰却能给我们带来快乐的慰藉，这种伴随着痛苦的美，也是一种体验，一种上升到灵魂的情感。
1. 生命在于你历练了什么
2. 不拿别人的错误惩罚自己
3. 失败后重新定义自己
4. 人生的智慧常蕴含于逆境之中
5. 不要畏缩，因为命运掌握在自己手中
6. 永远不要放弃尝试的勇气
7. 操控你的只能是你自己
第七章 享受孤独，让人性在宁静中得到升华
孤独人人都有，它是对人生的诠释，是对生命的认识，享受孤独，才能完成心灵的升华。但是，大部分人总是陶醉于那种打败别人的优越感，却对无孔不入的孤独无可奈何。其实，孤独感是人类与生俱来的，但并不是无法克服的。当你试着去品读孤独的时候，会发现孤独原来是一种的心境，能带给你无尽的享受。
1. 孤独是成大事的考验
2. 学会独处，不要让孤独成为人生的障碍
3. 忍耐是孤独的另一种诠释
4. 读懂孤独的人，一定是强的人
5. 孤独就是面对得失时的一种平和心境
6. 生命因孤独而美丽
第八章 心静的人，身心都会轻松
心灵在尘世游荡，茶米油盐的烦琐使它荒芜，功名利禄的欲念让它蒙尘，它沉重、空虚、惶惶不可终日。心灵不再平静，生活也难以安宁。一个人要想获得真正的轻松，先来说就是保持一颗轻松的心灵，让这颗心灵不受外部世界的干扰，让它始终保持平静的状态。
1. 只有心灵对自己不离不弃
2. 内心安宁才是真正的安宁
3. 所有麻烦都可归结为心理问题
4. 保持一颗清凉心，心静则能判断准
5. 解开心结，学会放下
第九章 修炼高情商，世界更偏爱有力量的人
情商，是指一种发掘情感潜能，运用情感能力影响各个层面和人生未来的品质。情商的内涵十分丰富，概括起来其实就是两种能力：一种是对内与自己打交道的能力，另一种是对外与别人打交道的能力。与自己打交道要做到自我觉察，自我管理；与别人打交道要做到洞察人性，影响他人。可见，人性洞察力是与别人打交道的前提，是建立良好的人际互动关系的基础，是情商修炼的基本功之一。
1. 驱除恐惧，让你的精神世界强大
2. 从自卑的阴影中走出来
3. 要想事儿顺，先得气儿顺
4. 出色的抗压能力成就自己
5. 学会用努力战胜怒气
6. 学会自我激励，做自己命运的主人
7. 不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量
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第十章 心怀善念才是人生自救之道
人生来就是极其复杂的生物，我们能够以道德的方式思考做事，但人也是极其自私的，为了自身的利益，在特定的场景下，我们往往会偏离正确的伦理轨道，从而选择漠视。那么，怎样才能避免我们偏离原本的道德与伦理呢？心怀善念才是自救之道，行善能富足心灵，行善能积福德，行善即在修行，所以不论是与人相处，还是和自己相处，心怀慈善之心和感恩之心，都是为人处世不变的智慧。
1. 以无所求之心培养善心善行
2. 的悲慈就是付出
3. 爱心为本，慈悲为怀
4. 善待他人，就是善待自己
5. 以“喜舍”的心帮助别人
6. 生命价值取决于自我贡献
7. 用平等的眼光看待世界
第十一章 路过的都是风景，留下的才是人生
巴以冲突一直都是热点问题，但这并不阻碍巴勒斯坦和以色列的人民成为朋友，这正是人性的内在生命力。路过的都是风景，留下的才是人生。凡事懂得拿捏，才能恰到好处。纵然彼此的关系会破裂，但人性永远是的修复剂，即使立场上严重对立，只要从原则和人性出发处理问题，就能超越矛盾、隔阂，赢得圆满的结局。
1. 热情，人性的内在生命力
2. 不偏不倚是一种人生境界
3. “开玩笑”不能过火
4. 跟你的敌人握手
5. 与意见不同的人建立友谊
第十二章 谢谢自己够勇敢，一直陪伴你的是那个了不起的自己
人类是万物灵长，是宇宙精华。每个人不论美丑贫富，都蕴藏着成就自我的巨大潜力。其实，一直陪着你的是那个了不起的自己。然而，我们每天基本上都处于半睡半醒的状态，只有自己够勇敢，才能带给你前行的勇气。
1. 自我完善，成就的自己
2. 把个性中的优势转化为一种力量
3. 不苛求，人生因缺憾而完满
4. 意志是击破一切困难的武器
5. 自我暗示的强大魔力
6. 不安于现状，拒绝平庸地活着
7. 善于把控自己，才能把握人生
8. 你只负责向前，时间会把你变
9. 在追求梦想的路上必须执着
墨羽，身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。
