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情绪困扰的正念干预 刘兴华 著 大中专 文轩网
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情绪困扰的正念干预
本书介绍的情绪困扰的正念干预课程(MIED)是作者创新的整合、有益的尝试。课程的讲解步步深入,对问题的回应清晰明了,此课程有助于学习者学习觉察自己的想法,接纳自己的想法,面对当下、活在当下。 ——钱铭怡 北京大学心理与认知科学学院教授 这是一本很有意思的书。教你学习正念,也教你传授正念。这本书的风格很像作者刘兴华老师的个人风格,沉稳、踏实、有力量。作为一本传授一个疗法的教材,它写得平易近人、好学好用,又不花里胡哨、装腔作势。我真诚又兴奋地向大家推荐它——不是每个人,而是那些想学习和传授MIED的人。 ——江光荣 华中师范大学桂岳很好教授 情绪困扰的正念干预课程是刘兴华研究员基于正念减压发展而来,补充、完善了正念疗法。既是一本训练教材,也是一本学习正念疗法的指导书。对焦虑、抑郁障碍患者及学习正念疗法的学员帮助都很大。非常值得推荐。 ——张宁 南京医科大学附属脑科医院教授 正念干预源null
正念(mindfulness)指来自有意的、此时此刻的、不评判的注意所带来的觉察,最初是从佛教冥想中提炼出来的,是一种源于东方文化的心性修炼方法,后来汇入了现代心理学、心身医学的因素,基于符合科学范式的实证研究结论,形成了具有广泛应用价值的心理健康促进技术,掀起了全球性的学习热潮。 正念主要包括两个要点,一是对当下身心现象的觉察,二是接纳所觉察到的身心现象、感受,即允许它们的存在,不去改变。研究显示,正念干预能够显著缓解焦虑和抑郁症状。本书从介绍情绪困扰的病理学模型及相关干预手段入手,逐步讲解缓解抑郁、焦虑情绪困扰的正念干预课程的原理、技术和机制;分模块具体阐述情绪困扰的正念干预课程的实施方案和流程,及其在情绪改善方面的持续效果。 随着社会的发展,焦虑和抑郁等情绪问题已成为影响人们健康生活的重要困扰,但目前相关的专业力量尚显不足,急需发展高效的干预方案。本书介绍的情绪困扰的正念干预课程是基null
刘兴华,研究员,博士生导师,致力于正念干预方案的发展、效果评价和机制探索。现任北京大学心理与认知科学学院副院长,临床与健康心理学系主任;行为与心理健康北京市重点实验室主任;中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任;中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员,正念学组组长;中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会副主任委员,正念学组组长;Mindfulness杂志副主编。
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