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  • 预售养好血管:不瘀堵,得长寿(精华升级版) 杨力 著 生活 文轩网
  • 【预售】预计到货时间:2024年04月11日 新华书店正版
    • 作者: 杨力著
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 杨力著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-03-01
    • 页数:192
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787522910642
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社

    养好血管:不瘀堵,得长寿(精华升级版)

    作  者:杨力 著
    定  价:49.8
    出 版 社:中国纺织出版社
    出版日期:2024年03月01日
    页  数:192
    装  帧:平装
    ISBN:9787522910642
    主编推荐

    内容简介

    《养好血管:不瘀堵,得长寿(精华升级版)》从“正反”两条线告诉读者如何养出健康的、不生病的血管。“正线”告诉读者健康的血管是什么样的,如何在日常保健中养护血管健康,如血管要健康,饮食中要摄取保护血管的营养素。“反线”告诉读者生病的血管会让身体出现哪些衰老症状甚至疾病,如身体亚健康是你的血管不干净导致的,血管变脆易导致脑出血、心肌梗死、血脂异常等。全书内容实用,图文并茂,语言平实、易懂,告诉读者血管与健康的关系,教会读者养血管、得长寿的方法,适合关注健康的人阅读。

    作者简介

    杨力 有名中医学家中国中医科学院教授、博士生导师北京周易研究会会长 杨力教授1946年出生于书香人家,精通文、史、哲、医及养生文化,以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位,把《易经》和《黄帝内经》相结合,并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家,把有五千年历史的中华养生做了升华提炼,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度,为中华养生学做出了杰出的贡献。杨力教授行医四十年,从事中医研究生教学已近30年。近十年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。在北京大学图书馆艰苦坐写二十年后,她以一己之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。杨力教授著作已达两千万字,其中中医养生书籍已出版三十余种,反响甚大,现已进入了千家万户。杨力教null

    精彩内容

    目录
    第一章 血管和血液,决定了身体的健康年轻态 血管各司其职,和谐相处最重要 血液中存在功能各异的“技术工” 血液在体内输送营养的旅程 第二章 血管又窄又薄,血液越来越黏,会让健康溜走 血管异常,身体可能已经给过你预警信号 血液“脏了”,身体不适通知你 血管生病了,一定是日积月累的结果 血液检查是了解血液健康的很好方法 现代人的血液为什么容易黏稠 体内威胁血管和血液健康的毒素 第三章 养好心血管,每个年龄段都很重要 30 岁开始,应该为身体补充适量的一氧化氮 40 岁开始,定期检查血管健康 老年人养护心脑血管是高回报投资 第四章 吃什么?怎么吃?掌握饮食总原则,养出年轻血管 保持血管年轻态,首先要膳食平衡 吃好三餐,血液有活力 饱和脂肪酸摄入,血液更清澈 盐、油、糖少一点 , 血管更健康 让血管焕发青春的营养素 重要的事情讲三遍:这些食物少买、少吃或别吃 戒烟刻不容缓,远离血管“中毒” 别让酗酒变成毁血管的帮凶 第五章 药食同源,选对食材打造干净、强韧的血管 小米  强化、扩张动脉血管 薏米  预防胆固醇沉积 玉米  保持血管弹性 红薯  预防动脉粥样硬化 燕麦  改善血液循环 绿豆  减小血液对血管壁的压力 花生  增加毛细血管弹性 鸡肉  舒张血管 鸭肉  降低胆固醇 鸡蛋  软化血管,防止血栓 洋葱  保持血管弹性 西蓝花  保持血管洁净 番茄  增强血管韧性 胡萝卜  增加冠状动脉血流量 茄子  保持血管壁弹性 苦瓜  防止动脉粥样硬化 油菜  减少脂类的吸收 空心菜  减少冠状动脉粥样硬化 圆白菜  清除血液中的废弃物 牡蛎  抑制血小板凝集 带鱼  有益于破损血管的修复 金针菇  维持血管弹性 香菇  预防血管硬化 紫菜  防止脂质在血管壁沉积 木耳  预防动脉硬化 猕猴桃  降低胆固醇 苹果  保护血管、辅助降血压 柚子  增加血管弹性 专题 他汀类药物是治疗心血管疾病的优选 第六章 小中药大功效,吃出活力、洁净的血管 黄芪  补益心气 西洋参  抗脂质过氧化 茯苓  降血脂 桂枝  调节血液循环 丹参  预防高脂血症等血管疾病 麦冬  增加冠状动脉的血流量 山楂  活血化瘀 三七  增加冠状动脉血流量 决明子  降低胆固醇 杜仲  帮助降血压 荷叶  降血压、降血脂 第七章 经络穴位疗法,不花钱养出强健血管 拍打心经,帮助清除血液中的废物 敲打心包经,促使胆固醇排出体外 按摩“三脖”,预防心脑血管疾病 刮痧调养,辅助降压养护血管 穴位艾灸,软化血管,预防动脉粥样硬化 手部健身球,扩张微小血管 半蹲练习,轻轻松松养血管 第八章 心脑血管疾病针对性养护,发挥身体自愈力 防治高血压,增加血管弹性 减少血管内“脂肪”水平,血脂异常不用愁 谨防动脉粥样硬化,减少心肌梗死、脑卒中危险 改善冠状动脉健康,远离冠心病 防止脑部血管阻塞,远离脑卒中

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