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  • 健康新密码:律动 吴雪萍 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 吴雪萍著
    • 出版社: 科学出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 吴雪萍著
    • 出版社:科学出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 字数:132000
    • 页数:97
    • 开本:B5
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787030766434
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:科学出版社

    健康新密码:律动

    作  者:吴雪萍 编
    定  价:68
    出 版 社:科学出版社
    出版日期:2024年01月01日
    页  数:108
    装  帧:平装
    ISBN:9787030766434
    主编推荐

    内容简介

    本书基于运动促进健康的前沿研究成果,介绍了律动训练在减脂塑形,提升肌力与平衡能力,改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病,以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法,并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法,还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项,让读者科学安全地运动。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第一章律动训练,为什么能让运动更高效?01
    第二章你适合律动训练吗?05
    第三章律动训练,有助减脂塑形09
    第四章律动训练,有助提升肌力19
    第五章律动训练,有助于提升平衡能力31
    第六章律动训练,促进心血管健康39
    第七章律动训练,促进肠道健康45
    第八章律动训练,促进骨骼健康53
    第九章律动训练,改善高血压61
    第十章律动训练,改善糖尿病69
    第十一章律动训练,加速缓解疲劳77
    第十二章律动训练,促进损伤恢复89

    售后保障

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