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  • 自写自愈 壹心理 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 壹心理著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-02-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 壹心理著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-02-01
    • 页数:201
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115637123
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    自写自愈

    作  者:壹心理 著
    定  价:59.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2024年02月01日
    页  数:204
    装  帧:精装
    ISBN:9787115637123
    主编推荐

    1.专业性。本书是拥有2200多万所有渠道注册会员的中国互联网心理学平台——壹心理著作。壹心理总结11年心理服务经验,研发团队8年经验加持,基于循证心理疗法,打造出这本手账。 2.科学性。表达性书写,在书写中表达自己的情绪、想法,是一种心理治疗技术。手账结合6大心理干预体系(正念减压疗法,正念认知疗法,接纳承诺疗法,积极心理学,辩证行为疗法,行为认知疗法),以“正念书写”为核心,通过21天正念书写系统训练,3阶段循序渐进改善情绪,成为自己的心理咨询师。 3.实用性。以手账的形式呈现,专门帮助当下存在各种心理困扰的读者。为方便读者书写,每一天还给出了案例范文,读者可以根据引导和参考,沉浸式写出自己的故事和情绪。采用精装的装帧方式,方便读者180度平铺,拥有舒适的书写体验。 4.治愈性。全书使用马卡龙配色,给人以身心疗愈的放松之感;内文采用手写字体,拉近于读者的距离;辅以插图、绘画,让读null

    内容简介

    本书为壹心理结合6大心理干预体系(正念减压疗法,正念认知疗法,接纳承诺疗法,积极心理学,辩证行为疗法,行为认知疗法),以“正念书写”为核心,重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练,3阶段循序渐进改善情绪,培养行动力。通过书写,让自己与感受、内心的想法和需求产生连接,让自己每天有机会和自己对话,去关注每个想法,成为自己的心理咨询师。长期训练,即便是有了坏情绪,很更容易在这个过程中被化解,很多执念在这个过程中被松动,并慢慢长出新的看问题的视角,内心逐渐豁达起来。

    作者简介

    壹心理 从开始的心理知识科普,发展到包括心理体检、心理培训、心理咨询、组织(学校)心理服务等在内的多形态、立体化的综合性心理服务平台。 壹心理App聚集了 2000+ 位优质专栏作者、主播, 3 万+优质答主,1.2万音视频节目,5 万优质科普内容,3 万+用户成长故事,100 万免费互助问答。通过有趣的心理内容,让中国大众建立对心理学的亲和感,通过专业的服务,让中国大众建立对心理服务的信任感。

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