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  • 美国儿童抗焦虑训练手册 (美)穆尼亚·S.康纳,(美)黛博拉·罗斯·莱德利著 著 刘洁红,孙一淞 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)穆尼亚·S.康纳,(美)黛博拉·罗斯·莱德利著著
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)穆尼亚·S.康纳,(美)黛博拉·罗斯·莱德利著著
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 页数:176
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571435134
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京科学技术出版社

    美国儿童抗焦虑训练手册

    作  者:(美)穆尼亚·S.康纳,(美)黛博拉·罗斯·莱德利著 著 刘洁红,孙一淞 译
    定  价:59.8
    出 版 社:北京科学技术出版社
    出版日期:2024年02月01日
    页  数:176
    装  帧:平装
    ISBN:9787571435134
    主编推荐

    一本帮助孩子卸下心理重担,告别担忧焦虑,重拾快乐的书!帮你了解焦虑产生的原因,学会发现问题并解决问题,提升心理适应能力与抗压能力,重拾快乐和自信的能力!让孩子在简单有趣的心理游戏中学习和改变。

    内容简介

    本书为6~12岁的孩子专门打造。故事和情景设置符合6~12岁孩子的真实的生活情景,针对该年龄段孩子的心理和行为特点设置游戏,力求在优选上帮助该年龄段的孩子学会识别焦虑,打破焦虑,勇敢自信地应对各种情况!

    作者简介

    穆尼亚•S.康纳博士,美国知名临床心理学家,费城儿童医院研究员,曾任职于宾夕法尼亚大学医学院。她致力于用认知行为疗法治疗儿童焦虑症和强迫症谱系障碍,发表过数十篇研究论文。 黛博拉•罗斯•莱德利博士,美国临床心理学家,畅销书作者,擅长青少年强迫症和焦虑症的诊断和治疗。

    精彩内容

    目录
    CHAPTER 1  理解焦虑
    活动1  为什么我们会焦虑? …………………………………………… 2
    你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 5
    活动2  焦虑循环 ………………………………………………………… 8
    你要知道 / 8 你要做的 / 11 更多你要做的 / 12
    活动3  打破“焦虑循环” …………………………………………… 14
    你要知道 / 14 你要做的 / 16 更多你要做的 / 17
    CHAPTER 2  打破焦虑循环
                步骤一:识别假警报
    活动4  为什么我会胃疼? …………………………………………… 22
    你要知道 / 22 你要做的 / 24 更多你要做的 / 26
    活动5  焦虑就像一个恶霸 …………………………………………… 28
    你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32
    活动6  随它来随它去 ………………………………………………… 33
    你要知道 / 33 你要做的 / 35 更多你要做的 / 36
    CHAPTER 3  打破焦虑循环
                步骤二:选择有用的想法
    活动7  思考你的想法 ………………………………………………… 42
    你要知道 / 42 你要做的 / 44 更多你要做的 / 46
    活动8  把焦虑的想法转化为有用的想法 …………………………… 49
    你要知道 / 49 你要做的 / 51 更多你要做的 / 52
    活动9  选择你关注的对象 …………………………………………… 55
    你要知道 / 55 你要做的 / 57 更多你要做的 / 60
    活动10  选择好心情  ………………………………………………… 63
    你要知道 / 63 你要做的 / 66 更多你要做的 / 67
    活动11  怀有感恩之心  ……………………………………………… 69
    你要知道 / 69 你要做的 / 70 更多你要做的 / 72
    CHAPTER 4  打破焦虑循环
                步骤三:选择不同的行动
    活动12  尝试新的和暂时还不适应的事情  ………………………… 76
    你要知道 / 76 你要做的 / 78 更多你要做的 / 81
    活动13  选择行动  …………………………………………………… 83
    你要知道 / 83 你要做的 / 84 更多你要做的 / 85
    活动14  习惯它  ……………………………………………………… 87
    你要知道 / 87 你要做的 / 90 更多你要做的 / 92
    活动15  你做得越多,就越容易  …………………………………… 95
    你要知道 / 95 你要做的 / 97 更多你要做的 / 99
    活动16  你能控制什么  ……………………………………………… 101
    你要知道 / 101 你要做的 / 102 更多你要做的 / 105
    活动17  创造快乐  …………………………………………………… 106
    你要知道 / 106 你要做的 / 109 更多你要做的 / 111
    CHAPTER 5  打破焦虑循环
                步骤四:坚持练习
    活动18  和不舒适同处  ……………………………………………… 114
    你要知道 / 114 你要做的 / 116 更多你要做的 / 118
    活动19  如果你灵活变通,焦虑就无法生存  ……………………… 121
    你要知道 / 121 你要做的 / 123 更多你要做的 / 125
    活动20  把步骤结合起来  …………………………………………… 128
    你要知道 / 128 你要做的 / 130 更多你要做的 / 132
    CHAPTER 6  有益的习惯
    活动21  10分钟正念  ………………………………………………… 138
    你要知道 / 138 你要做的 / 139 更多你要做的 / 141
    活动22  休息片刻  …………………………………………………… 142
    你要知道 / 142 你要做的 / 144 更多你要做的 / 145
    活动23  睡眠解决方案  ……………………………………………… 146
    你要知道 / 146 你要做的 / 147 更多你要做的 / 149

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