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重新激活顺位瑜伽手册 温俊民 著作 生活 文轩网
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重新激活顺位瑜伽手册
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本书运用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理论。以哈他瑜伽的体式(asana)、呼吸与能量调节(pranayama)为工具,激活我们对自己身体的认识和理解;激活我们的思想和认知能力;激活我们对生命和生活的热情和爱!主要内容有: 什么是瑜伽、 激活身心的个人瑜伽体式序列、 互动瑜伽及其练习方法、 瑜伽体式常用肌肉与生物力学原理介绍、 简单的呼吸方法与能量调动、组合练习方法、 30岁后女性开始瑜伽练习的感受、 把挫折转换成滋养的肥料(减肥感受)、 如何帮助自己走向没有伤痛的练习。
温俊民,一个简单的活在瑜伽里的人,一个Vegan(不使用和食用动物制品)生活者。曾前往多个国家深入研习各种瑜伽流派,一直协助外籍有名瑜伽导师培训中国的学生。他把这些年所总结的瑜伽理论与实践运用到教学和生活当中,不断鼓励身边的人去发掘自己与生俱来的宝藏,探索身体的智慧、激活内心的爱与仁慈,很终找到真实快乐的自己。Dream有一个瑜伽梦,梦想越来越多的人通过瑜伽获得健康的身体、清晰的思维和内心全然的爱。李欣儒,从踏入瑜伽的道路那一刻起,她通过不断的练习与探索自己的身心,以身作则地影响着身边的朋友们。她希望能让更多的女性学习如何运用瑜伽来滋养和疗愈身心,她也是一位Vegan生活倡导者。这些年,她与Dream一起学习与教授瑜伽,创造出属于自己的教学风格。Lokah在梵文里的意思是所有的方位,她愿自己的内在之光无处不在。
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