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  • 预售控糖革命 [法]杰西·安佐斯佩 著 张艳娟 译 生活 文轩网
  • 【预售】预计到货时间:2024年01月31日 新华书店正版
    • 作者: [法]杰西·安佐斯佩著 | | 张艳娟译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2023-12-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [法]杰西·安佐斯佩著| 张艳娟译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2023-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:205
    • 页数:232
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787573908896
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    控糖革命

    作  者:[法]杰西·安佐斯佩 著 张艳娟 译
    定  价:79.9
    出 版 社:其他
    出版日期:2023年12月01日
    页  数:232
    装  帧:平装
    ISBN:9787573908896
    主编推荐

    席卷30国、全球销量百万册、《华尔街日报》大热畅销书。出版5个月,冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书畅销榜靠前,美国《华尔街日报》畅销书,美国亚马逊热销榜糖尿病类排行靠前,减肥瘦身类排行Top3。颠覆“只有糖尿病患者需关注葡萄糖”的观念。①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题;②相较血糖即时数值,血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。这是一份来自生物化学家的科学饮食法。改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%,还可以使胰岛素峰值下降48%。华大集团CEO尹烨、畅销书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 · 辛克莱等国内外医学专家、科普达人倾情力荐。张萌亲测有效!湛庐文化出品

    内容简介

    对于现代人来说,忙着减肥、忙着美肤、忙着健身,但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你,这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的,只是我们不自知而已。若置之不理,皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至,情况严重的话,更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中,提出了三个关键性的、颠覆常识的观点:1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖,80%的现代人都有血糖方面的问题; 2.我们不只要控制血糖,更重要的是要控制血糖峰值的变化;3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门,通过8个章节,系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下,用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平,提升和改善我们的健null

    作者简介

    【法】杰西 · 安佐斯佩(Jessie Inchauspé)1992年出生的法国年轻生物化学家、营养研究员和健康科普推广人,擅长将很好科学转化为帮助人们改善身心健康的简单技巧。“控糖女神社区”(www.instagram.com/glucose goddess)创建人,instagram账号拥有300多万名关注者。拥有英国伦敦国王学院数学学士学位、乔治敦大学生物化学硕士学位。

    精彩内容

    目录
    前 言 聆听来自身体的声音引 言 不要把健康视为理所当然 第一部分 为什么要控糖1进入驾驶舱 葡萄糖为什么如此重要 2“食土动物” 植物如何生成葡萄糖 3家庭事务 葡萄糖是如何进入血液的 4寻求快乐 为什么我们比原来吃了更多的葡萄糖 5皮肤之下 发现葡萄糖峰值 第二部分 出现葡萄糖峰值有哪些危害6火车、面包和俄罗斯方块 葡萄糖峰值出现时体内发生的三大变化7从头到脚 葡萄糖峰值是如何让我们生病的第三部分 轻松控糖的10个小窍门8窍门1 正确的饮食顺序9窍门2 在每餐前增加一道绿色开胃菜10窍门3 停止计算热量11窍门4 平稳早餐后的血糖曲线12窍门5 吃自己喜欢的糖,因为所有糖都一样13窍门6 选择餐后甜点而不是甜甜的零食14窍门7 吃饭之前喝点儿醋15窍门8 饭后动起来16窍门9 如果一定要吃零食,就吃咸香美味的零食17窍门10 为你摄入的碳水化合物“穿上外衣”附录A 如何做一个控糖女神附录 B 控糖女神的一天后记 独一无二的你参考文献致 谢

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