返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 高强度科学训练全书 (法)奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔,(法)斯特凡纳·加诺 著 杨斌,郝磊,刘超 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau)著 | | 杨斌 郝磊 刘超译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau)著| 杨斌 郝磊 刘超译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-01-01
    • 页数:212
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115608123
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    高强度科学训练全书

    作  者:(法)奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔,(法)斯特凡纳·加诺 著 杨斌,郝磊,刘超 译
    定  价:98
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2024年01月01日
    页  数:220
    装  帧:平装
    ISBN:9787115608123
    主编推荐

    近五百幅手绘解剖图和动作示范照片,突出动作细节,展现高强度训练的力量和激情; 一百二十七套针对性练习方案和一个为期十五周的完整训练计划,帮助具有不同需求的读者提升运动表现; 包含高强度训练的基本原则和生理学机制,帮助读者更科学地进行训练; 热身训练、伤病预防说明等内容可以帮助读者做到有效锻炼、安 全锻炼; 重点讲解高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式

    内容简介

    本书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身,以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图,给读者带来视觉上的享受。此外,本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式,同时提供了为期15周的完整训练计划,以帮助健身爱好者、运动员提升动作的准确性及训练的合理性,从而逐步提升运动表现。

    作者简介

    奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 体育、心理和和恢复运动的体能训练及工程性能方面的硕士研究生学位。同时,他在美国国家体育与教育研究所(INSEP)进行了为期一年的高 级培训专业训练,并取得了研究生学位。他也是一名体育教授。他不仅是许多体育锻炼参考作品的作者,还是一名曾在许多欧洲大学任教的老师及一线体育教育工作者。他曾为俄罗斯和英国的柔道队及法国拳击队等提供过训练指导。他一直在参与法国排球联合会举办的研究与创新活动。 斯特凡纳·加诺(Stéphane Ganneau) 香水和化妆品的专业贸易设计师,是几款运动品 牌的产品设计师。他是一个勤奋且开明的艺术家,多年来利用自己的绘画才能绘制了许多体育插图。

    精彩内容

    目录
    第1章 为取得成功而制订一份训练计划的重要性
    002 以基础训练为起点
    002 原则1:发展性
    002 原则2:持续性
    003 原则3:多样性
    003 原则4:非线性
    003 原则5:负荷与恢复
    004 你需要了解的生理功能
    004 持续供能
    004 快速、能量
    005 乳酸是能量再生的关键
    006 关于恢复
    006 强度调节
    007 利用张力作用时间调节负荷
    008 训练的干扰因素
    008 规则1:训练项目的先后顺序
    008 规则2:按正确顺序进行训练
    008 规则3:避免错误组合
    010 行之有效的组合方法
    011 如何使用此书
    012 热身
    012 基础热身须知
    014 如何计划热身运动
    014 要牢记的原则
    016 热身的重要环节
    016 1.一般热身
    016 2.辅助热身
    016 3.专项热身
    016 特定的高强度常规训练
    第2章 技术基础
    034 基础性练习
    034 高翻挺举
    034 高翻
    046 训练——高翻
    047 挺举
    052 训练——挺举
    053 训练——高翻挺举
    054 沙袋高翻
    055 训练——沙袋高翻
    056 轮胎翻转
    059 训练——轮胎翻转
    060 抓举
    075 训练——抓举
    076 壶铃训练
    077 训练——壶铃抓举
    082 训练——壶铃高翻
    083 俯身划船
    088 训练——俯身划船
    089 基础运动练习
    089 深蹲
    089 不同类型的深蹲
    091 解剖提示
    092 深蹲时下蹲多少合适
    093 关于深蹲的错误观点
    093 活动幅度及功能
    095 深蹲技巧
    096 训练——深蹲
    097 前蹲
    099 训练——前蹲
    100 过顶深蹲
    102 训练——过顶深蹲
    103 推举
    107 训练——推举
    108 单腿深蹲(保加利亚式弓步蹲)
    110 训练——单腿深蹲
    111 手枪式深蹲(单腿下蹲)
    113 训练——手枪式深蹲(单腿下蹲)
    114 训练——混合深蹲
    115 T杠深蹲
    117 T杠侧推
    119 训练——T杠深蹲
    120 卧推
    122 训练——卧推
    123 哑铃卧推或壶铃卧推
    124 训练——哑铃卧推或壶铃卧推
    125 硬拉
    127 训练——硬拉
    128 壶铃甩摆
    133 训练——壶铃甩摆
    134 阿拉贝斯克(燕式旋转)
    135 训练——阿拉贝斯克(燕式旋转)
    136 直腿硬拉
    137 训练——直腿硬拉
    138 相扑硬拉
    139 训练——相扑硬拉
    140 弓步
    142 训练——弓步
    143 自重训练
    143 引体向上
    145 训练——引体向上
    146 弓箭手引体向上
    147 训练——弓箭手引体向上
    148 松手(击掌)引体向上
    150 训练——击掌引体向上
    153 训练——引体向上
    154 爬绳
    157 训练——爬绳
    158 俯卧撑
    161 训练——俯卧撑
    162 叛逆者划船
    164 训练——叛逆者划船
    165 波比
    166 训练——波比
    167 击掌俯卧撑
    168 训练——击掌俯卧撑
    169 爆发式俯卧撑
    169 双膝跪抱俯卧撑
    171 阿芝台克俯卧撑
    172 超人俯卧撑
    173 训练——爆发式俯卧撑
    174 战绳
    179 训练——战绳
    180 臂屈伸
    181 训练——臂屈伸
    182 核心训练
    182 V字两头起
    184 训练——V字两头起
    185 单杠举腿触杠
    186 训练——单杠举腿触杠
    187 土耳其起身
    189 训练——土耳其起身
    190 杠铃腹肌滑滚
    191 训练——杠铃腹肌滑滚
    192 跑步
    192 跑步技巧
    193 全身性跑步机制
    194 跑步参数
    195 步幅适应机制
    198 训练——跑步
    第3章 15周高强度训练方案
    200 阶段1——基础阶段
    202 阶段2——结构性发展阶段
    204 阶段3——强化阶段
    206 阶段4——优化阶段

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购