呼吸 为了疗愈 全新的呼吸科学与医学 透过清醒的呼吸,彻底转化身心
作 者:(美)杨定一 著 马奕安,陈梦怡 编
定 价:99
出 版 社:华龄出版社
出版日期:2023年07月01日
页 数:316
装 帧:精装
ISBN:9787516925782
每个不健康的人,几乎都有呼吸的问题。
尤其在后疫情时代,几乎人人都曾饱受呼吸疾病的折磨,或生活在对呼吸疾病的隐忧惶恐中!
本书绝不是为了探讨一般的呼吸而己,而是基于杨定一博士多年的研究结晶,帮助我们不仅远离呼吸疾病,更加建立起对呼吸的全新认知!
杨博士从科学与医学的追求出发,毫无保留地分享个人探索呼吸奥秘的旅程,并深入剖析身体和心理疗愈的关键。
通过呼吸这样一个兼具自主与非自主特色的生理功能,我们得以平衡自律神经的作用,面对挑战与变化,能守住生命的中心,活得稳重,活得踏实。
通过最亲密的呼吸,我们将生命的能量带入身心,解开僵化、桎梏与创伤。
通过生命的呼吸,我们找回纯粹的天真,学会欣赏自己,欣赏世界,也终于明白什么是爱,是圆满,是欢喜。
呼吸,本身是多层面的组合──包括怎么运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢,以及呼吸和自律神经系统的互动,让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性的层面来带动身心。
杨定一博士基于多年的研究,提出呼吸才是整合身心,让自己健康而强大的关键。
本书所讲的呼吸,可分成两大类:一个是随时用、很安全、很健康的呼吸;一个是带来刺激、打破惯性,用来紧急调整的呼吸。
跟随本书,我们会让自己的呼吸发生转变,自此远离疾病和创伤的影响,享受生命自有的轻松与健康!
通过呼吸,把身心整体的协调找回来
各式各样的慢性疾病与并发症,不光是呼吸或疾病本身的问题,更是身体各部位失去协调、谐振或同步。通过呼吸,我们有机会从代谢、心肺功能、免疫和压力管理的层面,把整体的协调找回来;
呼吸是身体运作的国王
呼吸疗愈的机制,离不开自律神经系统的平衡。懂得通过呼吸的调整来移动自律神经的平衡,可null
杨定一
美籍华人,医学博士,纽约洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化博士,曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院(NIH)癌症研究所咨询委员,对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品,包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
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01舌抵上颚,突然落到我眼前
02想从医学的角度去解释一切
03我们每天"吃"最多的就是空气
04呼吸太多,竟然不是好事
05每个不健康的人,几乎都有呼吸的问题
06波尔一百多年前的发现
07身体有一个很好运作的酸碱值
08缓冲液:尽量维持酸碱值稳定
09回到平衡,是物质反应最重要的规则
10呼吸随时影响体内环境酸碱值
11为了维持稳定,身体有好几道保险
12潜水教我的事
13身体怎么知道要呼吸?
14自然憋气时间:衡量身体对二氧化碳的适应度
15身体还有另一套呼吸?
16胎儿的呼吸
……