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掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯 全新修订纪念版 (美)詹姆斯·克利尔 著 迩东晨 译 经管、励志 文轩网
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掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯 全新修订纪念版
★《掌控习惯》(Atomic Habits,台版译名《原子习惯》)是享誉全球的现象级畅销书,迄今已被译成50余种语言,全球销量超过1000万册。 ★帆书(原樊登读书)创始人樊登博士倾力推荐。樊登博士在帆书app等系列媒体中录制视频、音频等详细解读了《掌控习惯》,指出:“形成习惯需要四步:提示→渴求→反应→奖励。美国有名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统,进而养成好习惯、戒除坏习惯。” ★罗辑思维、吴晓波频道、书单、得到、正和岛等超级大号均曾发文推荐了本书。 ★《掌控习惯》精华语录: *从长远来看,我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果,你有什么样的习惯,就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯,则凡事皆有可能。 *人们很容易高估某个决定性时刻的重要性,也很容易低估每天进行微小改进的价值。 *如果你每天null
为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要四步:提示→渴求→反应→奖励。提示,触发渴求;渴求,激发反应;而反应,则提供满足渴求的奖励,并最终与提示相关联。 美国有名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。 本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。
詹姆斯·克利尔(James Clear),美国有名习惯研究专家,作家,演说家。代表作《掌控习惯》被译成50余种语言,全球销量超过1000万册。 克利尔经常受邀在财富500强公司做演讲。《时代周刊》《纽约时报》《华尔街日报》和CBS早间新闻等均对其作品进行了报道。其个人网站Jamesclear.com订阅用户数超过100万。
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