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  • 掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯 全新修订纪念版 (美)詹姆斯·克利尔 著 迩东晨 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [美]詹姆斯·克利尔/著迩东晨/译著
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2023-11-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [美]詹姆斯·克利尔/著迩东晨/译著
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2023-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:210000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787559672346
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京联合出版公司

    掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯 全新修订纪念版

    作  者:(美)詹姆斯·克利尔 著 迩东晨 译
    定  价:58
    出 版 社:北京联合出版公司
    出版日期:2023年11月01日
    页  数:288
    装  帧:平装
    ISBN:9787559672346
    主编推荐

    ★《掌控习惯》(Atomic Habits,台版译名《原子习惯》)是享誉全球的现象级畅销书,迄今已被译成50余种语言,全球销量超过1000万册。 ★帆书(原樊登读书)创始人樊登博士倾力推荐。樊登博士在帆书app等系列媒体中录制视频、音频等详细解读了《掌控习惯》,指出:“形成习惯需要四步:提示→渴求→反应→奖励。美国有名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统,进而养成好习惯、戒除坏习惯。” ★罗辑思维、吴晓波频道、书单、得到、正和岛等超级大号均曾发文推荐了本书。 ★《掌控习惯》精华语录: *从长远来看,我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果,你有什么样的习惯,就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯,则凡事皆有可能。 *人们很容易高估某个决定性时刻的重要性,也很容易低估每天进行微小改进的价值。 *如果你每天null

    内容简介

    为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要四步:提示→渴求→反应→奖励。提示,触发渴求;渴求,激发反应;而反应,则提供满足渴求的奖励,并最终与提示相关联。
    美国有名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。
    本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

    作者简介

    詹姆斯·克利尔(James Clear),美国有名习惯研究专家,作家,演说家。代表作《掌控习惯》被译成50余种语言,全球销量超过1000万册。 克利尔经常受邀在财富500强公司做演讲。《时代周刊》《纽约时报》《华尔街日报》和CBS早间新闻等均对其作品进行了报道。其个人网站Jamesclear.com订阅用户数超过100万。

    精彩内容

    目录
    基本原理 点滴变化何以意义重大
    第1章 微习惯的惊人力量/003
    第2章 你的习惯如何塑造你的身份(反之亦然)/019
    第3章 培养良好习惯的四步法/032
    第一定律让它显而易见
    第4章 看着不对劲的那个人/047
    第5章 培养新习惯的蕞佳方式/055
    第6章 原动力被高估,环境往往更重要/066
    第7章 自我控制的秘密/076
    第二定律让它有吸引力
    第8章 怎样使习惯不可抗拒/085
    第9章 在习惯形成中亲友所起的作用/096
    第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源/106
    第三定律让它简便易行
    第11章 慢步前行,但决不后退/119
    第12章 蕞省力法则/125
    第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延/135
    第14章 怎样让好习惯不可避免,坏习惯难以养成/143
    第四定律让它令人愉悦
    第15章 行为转变的基本准则/155
    第16章 怎样天天保持好习惯/166
    第17章 问责伙伴何以能改变一切/176
    高级战术 怎样从单纯优秀发展到真正很好
    第18章 揭秘天才(基因什么时候重要,什么时候无关紧要)/187
    第19章 金发女孩准则 如何在生活和工作中保持充沛动力/198
    第20章 培养好习惯的负面影响/206
    结语获得持久成果的秘诀/216
    附录
    接下来你该读什么/221
    从四大定律中吸取的教训/222
    怎样将这些想法应用于商业/228
    怎样将这些想法应用于养育子女/229
    鸣谢/230
    注释/233

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