·当代知名社会心理学家、有名的“自我控制力量模型”的提出者、畅销书《意志力》的第一作者罗伊·鲍迈斯特(Roy F. Baumeister)为本书做序推荐!·本书作者乔凡尼是自律教练和注册冥想教师,他创建的冥想博客Live and Dare是全球排名前5的冥想博客,他的上一部作品《静心冥想》已被翻译成八种不同语言出版,被广泛誉为“冥想圣经”。·这是一本关于自律的百科全书和修炼自律的接近指南!系统而有深度的知识体系、详细、全面的实践步骤,层层递进,循序渐进,为读者提供了解与实践正念自律的清晰路线图!·突破性地提出了“正念自律”的概念与实践体系,扣住了自律这项自我改造艺术的命门——意识,为修炼自律能力打开了新的有效思路。·极强的实用性!全书共包含50余个分步骤练习,50余种方法与工具,读者既可以从头至尾跟练,也可以根据自己的薄弱环节或问题挑战做针对性练习,哪怕只是练习其中一个或几个方法,自律性也null
乔凡尼·迪恩斯特曼(Giovanni Dienstmann)·国际知名冥想教师、自律教练和作家。·澳大利亚冥想协会(Meditation Association of Australia)的注册教师,备受欢迎的冥想应用的顾问,由他创建的冥想博客Live and Dare是全球排名前五的冥想博客。·作为一名冥想教师和自律教练,乔凡尼·迪恩斯特曼帮助对冲基金经理、首席执行官、企业家、艺术家和职业运动员过上了更专注、更自律的生活。·其作品《静心冥想》(Practical Meditation)已被翻译成八种不同语言出版,被广泛誉为“冥想圣经”。