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  • 中小学生体能训练指引 刘剑虹 编 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 暂无著
    • 出版社: 华南理工大学出版社
    • 出版时间:2023-02-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 暂无著
    • 出版社:华南理工大学出版社
    • 出版时间:2023-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-02-01
    • 字数:128000
    • 页数:136
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787562372882
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:华南理工大学出版社

    中小学生体能训练指引

    作  者:刘剑虹 编
    定  价:39.8
    出 版 社:华南理工大学出版社
    出版日期:2023年02月01日
    页  数:136
    装  帧:平装
    ISBN:9787562372882
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    内容简介

    青少年体育发展是新时代的重要命题,加强对青少年运动训练的引导,推动青少年体育锻炼协调发展至关重要。本书为青少年的体能训练提供科学的指引,有助于中小学校开展青少年运动与健康、知识与技能的科普宣传与指导工作。书中图文并茂,在提升青少年学生的身体素质、心肺功能、肌肉运动功能和整体身心健康,预防脊柱侧弯、驼背等方面做了详细的介绍,为青少年正确高效地进行体能训练提供科学指导,有助于提升青少年科学锻炼的健身意识,使青少年通过科学运动促进免疫力提高,也为提高青少年体育科学素养做出新的贡献。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    绪论
    第一章中小学生体能训练的意义及原则
    第一节中小学生体能训练的意义
    一、体能训练能够改善中小学生中枢神经系统的调节功能和应答能力
    二、体能训练能够促进中小学生力量、速度、耐力、平衡和柔韧素质的发展
    第二节中小学生体能训练的基本原则
    一、全面性原则
    二、循序渐进的原则
    三、注意各项身体素质发展的敏感期
    四、以基本的技术训练为基础
    五、体能训练过程中要注重学生的意志品质的培养
    第二章中小学生体能训练常用的基本姿态
    第三章体能训练方法
    第一节力量训练
    一、爆发力训练
    二、上肢(肩背部)力量训练
    ……

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