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为什么我总是改不了 (英)加比亚·图莱克 著 樊丽霞 译 经管、励志 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
为什么我总是改不了
"★英国高人气脑科学家、TED演讲者代表作 ★教你从满足大脑的需求开始,逐步掌控习惯丨情绪丨脑健康丨决策力丨人际关系,走出内耗,过上你想要的生活 ★老喻丨 L先生丨剽悍一只猫 诚意推荐"
为什么每次想要改变,却总是很难坚持? 看着体重计上攀升的数字,却依然停不下手中的美食;想要早睡早起,却总是忍不住刷手机到深夜…… 如果你也常常在这样想改却改不了的困境里纠结和自责,科学家告诉你:这不是你的错! 因为人就是容易屈服于习惯的生物,大脑会对突然的改变做出抵制,按习惯行事节省体力、脑力,惯性的熟悉感还能满足大脑的情感中枢。 着急摆脱旧习惯之前,首先要明白旧习惯有什么用 我们的行为(包括坏习惯)是为了满足某些重要的需求而产生,只有这样,才能创造更好的方式来满足同样的需求。 想要创造持久改变的3个秘诀: 1满足理性脑需要的能量,2满足哺乳脑需要的安全感,3创造足够多的重复次数。 读完这本书,你可以学着从满足大脑的需求开始, 逐步掌控习惯丨情绪丨脑健康丨决策力丨人际关系null
"加比亚·图莱克博士Dr. Gabija Toleikyte 是一位大脑神经科学家、讲师、绩效和健康教练。她是谢菲尔德哈勒姆大学的心理学讲师,在伦敦大学学院获得了关于记忆和导航的神经元基础的博士学位,并且把博士研究成果于2017年发表在影响力优选的研究期刊之一——《自然神经科学》上。 博士期间,她还获得了商业教练资格,开发独特的基于神经科学的教练工具。到目前为止,她已经成功辅导了几百名学者、商人、专业运动员、企业高管、企业家、慈善机构。 她也是TEDx演讲者,作品曾被《卫报》报道,作为嘉宾被邀请参与BBC 科学聚焦播客的对谈。"
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