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  • 7天吃瘦 (日)石本哲郎 著 葛培媛 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 葛培媛著 | | 葛培媛译
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 葛培媛著| 葛培媛译
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2023-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:120000
    • 页数:240
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787574214491
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:天津科学技术出版社

    7天吃瘦

    作  者:(日)石本哲郎 著 葛培媛 译
    定  价:58
    出 版 社:天津科学技术出版社
    出版日期:2023年08月01日
    页  数:240
    装  帧:平装
    ISBN:9787574214491
    主编推荐

    ★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款“吃瘦套餐”,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款“吃瘦”计划打卡表,方便一日三餐照着吃。

    内容简介

    超人气女性专属瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍!
    只需要照着吃,7天就能瘦。不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。
    本书共分为“实操篇”和“理论篇”两大部分。实操篇共有4款“吃瘦套餐”,无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,都能找到适合你的计划!理论篇则介绍了饮食搭配的营养要点及组合方案,为你提供更科学、更有效的减肥营养知识。
    除此之外,书中还有每一餐的饮食小贴士、7天减肥实践案例、饮食Q&A等内容。全书内容简明、实操性强,图文详解,让你不必饿肚子,也不必为吃什么而烦恼,一日三餐照着吃,7天轻松吃瘦!

    作者简介

    [ 日] 石本哲郎 女性专属私人瘦身教练、塑形专家。曾帮助超10 000名女性成功瘦身并保持身材。深入女性减肥相关的医学、营养学、训练方法的研究,曾进行27次“减重值实验研究女性在何种情况下会因减肥受挫而增肥。除了指导模特管理身材,更擅长解决一般女性的减肥烦恼,对于帮助女性健康地改变体态有绝对自信。

    精彩内容

    目录
    PART1照着吃就能瘦
    从今天开始实践7天减肥法
    7天减肥法行动指南2
    7天减肥计划A
    早餐示例6
    午餐示例8
    晚餐示例10
    7天减肥计划B
    早餐示例12
    午餐示例14
    晚餐示例16
    7天减肥计划C
    早餐示例18
    午餐示例20
    晚餐示例22
    ……

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