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  • 焦虑的力量 (美)特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里 著 傅小兰 等 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2023-06-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

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    • 作者: 特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2023-06-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787521757156
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中信出版社

    焦虑的力量

    作  者:(美)特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里 著 傅小兰 等 译
    定  价:69
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2023年06月01日
    页  数:288
    装  帧:平装
    ISBN:9787521757156
    主编推荐

    ◎日常焦虑、焦虑症患者不可错过之书。焦虑是什么?它为何存在?我们对焦虑有哪些误解?焦虑为何成了现代人的一种常见“病”?药物能否根除焦虑症患者的烦恼?社交媒体如何影响我们的大脑与情绪?为什么说不确定性是快乐的源泉?如何做到正确地焦虑?这本书帮助我们从心理学与神经学角度,正确认识焦虑的正面意义,破除对于焦虑情绪的误解,合理利用焦虑的力量,与自我焦虑情绪和解。 ◎纽约城市大学知名教授,从心理学、神经科学角度,剖析焦虑本质,激发自我行动潜能。作者认为,焦虑是人类进化而来的主要情绪,也是人类成功的核心。焦虑与人类的奖赏系统紧密相连,不舒适才能令我们不断追求奖赏并获得成功。 ◎好焦虑是内燃机,坏焦虑是警报器,掌握应对焦虑的3条实用原则。你如何对待焦虑,焦虑就会如何影响你。有用的焦虑,是助你实现目标的内燃机;无用的焦虑,是提示你关注自己的报警器。掌握3条实用原则,积极应对焦虑情绪,将焦虑化为行动力、null

    内容简介

    我们每个人都会焦虑,我们比以往任何时候都焦虑,我们总想避免焦虑,总想消除焦虑。我们对焦虑的描述如此负面,加剧了我们的恐惧与担忧,但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实,一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它,我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力,达成目标。在这本书中,特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法,来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类进化出的主要情绪,也是人类成功的核心。它从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面,让你学会冷静而客观地面对自己的焦虑。蒂瓦里博士还提出了应对焦虑的3条实用原则。帮你积极应对焦虑情绪,将焦虑转化为行动力、可能性、创造力,治好你的精神内耗。

    作者简介

    【美】特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里 博士(Tracy Dennis-Tiwary, PhD) 毕业于宾夕法尼亚州立大学临床心理学,目前任纽约城市大学心理学和神经科学教授、情绪调节实验室主任、亨特学院健康技术中心联合执行主任。她还是数字治疗公司Arcade Therapeutics的联合创始人。 她在同行评审的期刊上发表了100多篇科学文章,并在学术会议和企业客户会议上发表了300多次演讲。 她曾多次出现在《纽约时报》、《华盛顿邮报》、哥伦比亚广播公司、美国广播公司、美国有线电视新闻网、美国国家公共广播电台和彭博电视台等媒体上。 她与丈夫和两个孩子住在纽约市。 中国科学院心理研究所所长、研究员,中国科学院大学心理学系主任、岗位教授 中国科学院心理研究所助理研究员 济南大学教育与心理科学学院院长、教授 中国科学院心理研究所副研究员 济南大学教育与心理科学学院副院长、副教授 谷歌公null

    精彩内容

    目录
    推荐序一接受你的勇气,用好它1
    推荐序二正视焦虑的积极意义,助你实现自我蜕变7
    译者序适度焦虑,有益身心13
    引言001
    第一部分我们为何需要焦虑
    焦虑是什么?它为何存在?它是如何依赖于我们人类强大的想象未来的能力的?
    第1章焦虑是什么(和不是什么)007
    焦虑是一种复杂的情绪,与恐惧有关,但又截然不同。焦虑的强度从日常担忧到严重恐慌不一而足,但无论我们处于焦虑尺度上的什么位置,焦虑在我们生活中的作用可能并非我们所以为的那样。
    第2章焦虑为何存在028
    焦虑这种情绪的演变是为了使我们在面对不确定性时更加机智。焦虑的生物学基础揭示了为什么我们需要这种难受的感觉,以及为什么它必须令人不愉快才能发挥作用。焦虑超越了我们基本的或战或逃反应,因为它植根于我们对社会联系和未来回报的原始渴求。
    第3章对未来的焦虑053
    焦虑之所以出现,是因为我们是思考未来并为未来做好准备的生物。但我们对焦虑的误解使我们无法看到这一点,所以我们只把它当作消极和有害的事情来体验。
    第二部分我们有关焦虑的看法是如何被误导的
    我们对焦虑的理解是为何以及从何时开始出错的?科学和现代生活又如何加剧了这种误解?
    第4章焦虑为何成了一种病079
    心理学和医学视焦虑为一种疾病。但在那之前,中世纪对情感和精神生活的看法就已经将焦虑妖魔化了。我们学会了将其视为要避免和抑制的事情,结果只会导致它失控。
    第5章惬意的麻木102
    我们将焦虑视为一种我们并不需要的痛苦,因而尽一切努力去消除它们。过度服用抗焦虑药物和止痛药就是一个重要例证,尽管这些药物已经产生了破坏性甚至致命的后果。
    第6章归咎于机器吗117
    数字科技是不健康焦虑的驱动要素,因为它帮助人们逃避现实并破坏滋养身心的社会关系。但将所有不健康的焦虑都归咎于数字科技却是一个错误,这种观点忽略了问题的复杂性,同时也妨碍了我们看清楚该如何采用更好的方式去使用数字科技。
    第三部分如何拯救焦虑
    将焦虑视为盟友将会改善我们生活的每一部分,并能促进非凡的机智、创造力和快乐。在拯救焦虑时,我们也在拯救自己。
    第7章不确定性141
    不确定性令人坐立不安。我们即使身处全球新冠肺炎疫情中,仍可利用这种不适感去找到应对不确定性的方法,为以前从未想象过的可能性敞开大门。当我们这样做时,焦虑就是秘诀。
    第8章创造力158
    我们如果接受焦虑带来的不适,并倾听它的指引,就会变得更有创造力,无论是创作艺术作品还是盘算着晚饭吃什么。
    第9章孩子不脆弱175
    太多时候,我们对孩子的焦虑做出的反应是迁就和过度保护。我们这么做,往往是出于好心,因为我们认为孩子们娇贵脆弱,但事实并非如此。要想让孩子成为坚韧而强壮的人,我们不能再畏惧孩子的焦虑,以及我们自己的焦虑。
    第10章正确地焦虑207
    读到这里的你,已经对焦虑有了不同见解。是时候行动起来了。
    致谢231
    注释241
    附录焦虑自评量表(SAS)255

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