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休息力 (韩)李时炯 著 金学民 译 生活 文轩网
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休息力
韩国国民精神健康专家李时炯的11年脑科学实践精华
紧凑、高压、充满竞争的生活,是造成现代人自主神经失调的元凶,我们焦虑、过劳、疲惫不堪,却苦无对策。本书集结了李时炯教授过去11年在脑科学方面的研究,用简单的文字和图片解释脑科学的基本概念,带你认识脑疲劳的原因,以及长期过度用脑会导致的结果。书中有多种自查表,读者可以对照检查自己的睡眠品质与脑疲劳程度等,快速发现脑部健康发生变化的症状。本书还提供了8种日常生活中可轻松实践的、能让大脑深度休息的方法,助你提升专注力,成为高效工作者!
[韩]李时炯 耶鲁大学神经科学与精神病学博士、庆北大学医学系教授、韩国神经精神医学会会长、韩国自然医学综合研究院院长、血清素文化院院长。
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