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  • 创伤30讲 施琪嘉 著 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 施琪嘉著
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2023-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 施琪嘉著
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2023-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 字数:160000
    • 页数:248
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787559667052
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京联合出版公司

    创伤30讲

    作  者:施琪嘉 著
    定  价:68
    出 版 社:北京联合出版公司
    出版日期:2023年04月01日
    页  数:248
    装  帧:平装
    ISBN:9787559667052
    主编推荐

    暴雨、山林大火、台风、龙卷风、泥石流、地震、海啸…… 汽车事故、工伤事故、建筑事故、列车出轨、飞机失事…… 重男轻女、职场不公、言语伤害、失恋、虐待、家暴、网暴…… 这些事情,我们或多或少、或深或浅地经历过。 所以,从某种意义上来说,每个人或轻或重,都有点心理创伤。 因而,要牢记: 创伤,是光照进你心里黑暗的那个地方。 不存在没有创伤的人,关键是要懂得如何处理自己的创伤,不被它左右当下的生活。 要相信,创伤可以让我们积累生活的经验,并且我们会通过创伤形成新的动力。 我们需要做的就是,超越创伤对我们的影响,然后抓住机会,发展出真正属于自己的人生。

    内容简介

    本书是有名心理学者施琪嘉多年来对创伤的研究与治疗集大成之作。在成长过程中,几乎每个人都会或多或少地经历创伤,包括原生家庭创伤、人际创伤、自然灾害、交通事故等等,很多人都不懂得如何处理自己的心理创伤,被它们左右着当下的生活。 本书从对创伤的自我诊断和觉察、深度创造的疗愈方法、如何进行自我创伤疗愈等方面,对心理创伤进行了深入浅出的分析,并结合经典案例和临床案例,帮助读者从看见到自疗,超越创伤对我们的影响,最终实现疗愈,并发展出真正属于自己的人生。

    作者简介

    施琪嘉 有名心理学家,医学博士 华中科技大学同济医学院教授 武汉心理卫生研究所所长 人人江湖心理咨询首席督导师兼顾问 曾任德中心理治疗研究院中方主席 长期与德国杜伊斯堡-埃森大学合作心理创伤研究,累计个案经验上万小时

    精彩内容

    目录
    01你是否也有未愈合的心理创伤
    创伤自我觉察
    重大的创伤性事件/002
    重大创伤性事件的两个标准/002
    重大创伤性事件的两个特点/004
    心理创伤事件的分类/005
    心理创伤的自愈能力/006
    02心理创伤是如何影响我们的
    创伤反应模式
    泰尔I型创伤与泰尔II型创伤/010
    泰尔I型创伤的表现及影响/010
    泰尔II型创伤的表现及影响/011
    创伤经历对孩子的影响/013
    对他人、对自己的孩子热情和友好/013
    由受害者变成加害者/013
    应对创伤的个人资源/014
    人际间的三种关系/015
    照顾关系/015
    依恋关系/015
    主体间关系/015
    03父母带给你的创伤,你如何传递给孩子
    创伤的传递
    创伤传递的形式/018
    水平层面传递/019
    垂直层面传递/020
    重大创伤在三代人身上的不同表现与结果/020
    共识记忆与共享记忆对创伤的疗愈/021
    04不承认、意识不到的创伤有多可怕
    隐性创伤
    隐性创伤的两大类表现/024
    亲人去世导致的分离反应/024
    家庭中无意间的话语、玩笑造成的创伤/026
    隐性创伤的发展方向/027
    升华/027
    创伤/028
    05说出来、哭出来,对自己真的有帮助吗
    两种态度
    不同的创伤表现,不同的处理方式/032
    哪些人、哪些情况下,讲述创伤是有帮助的/033
    哪些人、哪些情况下,讲述创伤是有伤害的/034
    遭受重大创伤或年龄太小的人/034
    在讲述过程中出现解离表现/035
    如何帮助不适合讲述的人/035
    不适合讲述期间避免旅游/035
    给予简单的、母亲般的关怀/035
    06时间真的可以磨灭所有伤痛吗
    未完成的哀悼
    无法随时间淡化、痊愈的创伤/040
    3岁前的超早期创伤/040
    特别重大的创伤/041
    创伤的记忆表现方式/041
    通过躯体的症状呈现/041
    通过噩梦呈现/043
    以解离的形式呈现/043
    07如何让情绪崩溃、失控的他平静下来
    创伤救治
    避免身体的意外伤害/046
    及时搀扶/046
    纸喇叭辅助呼吸/046
    坐下或者躺下/047
    稳定化工作帮助其回到现实/047
    持续呼唤当事人的姓名或小名,说简单的话/047
    保持身体接触/048
    保持眼睛睁开/048
    邀请当事人描述现实的东西/048
    倒数计数的方式/049
    安置到一个安全的、不被人打扰的地方/050
    08情绪崩溃、失控了,如何让自己平静下来
    创伤自救
    情绪失控的积极功能/054
    情绪失控的应对方法/055
    找到支撑物、装置,辅助自己坐下或躺下/055
    调整重心和姿势/056
    深呼吸、睁开眼睛、吃些东西/056
    拉住身边的人/057
    09总是敏感脆弱?是时候修复父母种下的“内伤”了
    童年创伤
    内在小孩是每个人对自己最核心的信念/060
    健康的内在小孩/061
    创伤的内在小孩/062
    走向孤僻和孤独/063
    易于形成反社会型人格/063
    伤害自己/063
    强烈的内疚感/064
    针对创伤的内在小孩的工作技巧/065
    10如何抚平心头的焦虑恐惧,恢复安全感
    恐惧感
    等待/068
    资源取向/070
    外部资源/070
    内部资源/071
    躯体治疗/073
    11如何减轻挥之不去的内疚感和羞耻感
    内疚与羞耻
    内疚感/076
    可以用现实中的行为弥补或抵消内疚感/076
    学校制定一些惩罚规则与减轻内疚感有关/076
    羞耻感/077
    羞耻感在心理上造成的伤害程度更重/077
    羞耻感没有具体的形式/078
    羞耻感无法通过惩罚或替代性弥补获得解脱/078
    12怎么摆脱自卑感,不再盲目贬低自己
    自卑感
    产生自卑感的原因/082
    生理因素/082
    教养方式/082
    成长经历/082
    克服自卑感的方法/084
    通过躯体治疗克服自卑/084
    针对缺陷主动训练/084
    通过父母以外的、友善积极的人际关系疗愈自己/085
    13感觉生活在罩子里,麻木不真实,怎么办
    解离与创伤
    解离的表现/088
    现实解体/088
    人格解体/088
    一些特殊的表现/089
    解离的原因/091
    曾经受过创伤/091
    逃离现实/091
    区分解离与其他情况/092
    14失眠、多梦,怎么把悲伤赶出孤独的深夜
    梦与创伤
    创伤在梦中的表现方式/094
    噩梦/094
    关于去世亲人的梦/095
    对梦进行工作的方法/096
    转身面对梦/096
    通过积极想象修改梦/098
    15心在隐隐作痛,怎么让自己放松下来
    躯体疼痛与创伤
    心理创伤引起的躯体疼痛表现/102
    生理性的肌肉疼痛/102
    内脏疼痛/103
    对创伤疼痛的躯体治疗/104
    放松训练/105
    表达性治疗/105
    身体优选限度地接触支撑物/106
    类似母亲的陪伴/106
    16怎样跳出越反思越痛苦的恶性循环
    反刍与创伤
    心理创伤的思维特征/108
    聚集在杏仁核无法传递的情绪的特点/109
    与客观不符的错误认知/109
    矫正创伤思维的方法/111
    17你适合哪种类型的伴侣
    尊重家庭的运行规律
    家庭中争吵的来源、现象与结果/116
    原生家庭对伴侣双方的影响/117
    伴侣的一方来自平和的家庭/117
    彼此都来自经常发生争吵的家庭/118
    尊重每一个家庭自己的运行规律/118
    父母对儿女婚姻的影响/120
    18怎样识别危险关系,远离伤害我的人
    斯德哥尔摩综合征
    斯德哥尔摩综合征在生活中的表现/124
    斯德哥尔摩伤害会导致什么后果/126
    走向特别/126
    寻找类似父母的人来虐待自己/127
    生命历程也可能截然不同/127
    如何干预出现斯德哥尔摩伤害的家庭/128
    情况不同,干预方式不同/128
    在只有享受的施虐和受虐关系中,孩子仍需保护/128
    19受伤心态下,如何与他人好好相处
    创伤人际疗愈
    创伤的易感因素/132
    创伤的受害机制:魔鬼和天使工作机制/132
    魔鬼世界,魔鬼机制/132
    天使世界,天使机制/133
    创伤疗愈的智力资源/133
    创伤疗愈的想象力资源/136
    20如何借助外力,帮自己度过心理脆弱期
    创伤疗愈的资源
    保持合适的人际距离/140
    与自然融合/142
    参加运动/144
    加入恰当的团体,获得认同感/145
    21想要帮助别人,但又怕自己会因此受伤
    自我保护
    同感创伤/148
    应对方法/149
    恰当的陪伴/149
    寻求专业支持/150
    确认自己是否有拯救者情结/151
    22重回那时候,你最想跟自己说什么
    创伤的转归
    创伤的内在小孩的内心声音/154
    孩子的错误认知/154
    孩子对父母的道德防御/155
    健康的内在小孩的内心声音/155
    为他而存在,以他为中心/155
    自己是被爱的/156
    与创伤的内在小孩对话/157
    与身体的对话/157
    23当痛苦与希望并存,该如何把握逆境中的机遇
    创伤后成长
    从依恋理论看待创伤后成长/162
    内心有一种神奇力量在召唤/164
    在好的亲密关系中疗愈/166
    24怎样提升心理免疫力,不再轻易受伤
    心理修复力
    越是要对抗创伤,越是要接近创伤/168
    提高创伤耐受力的方法/169
    看电影、看文学作品/169
    接触思想深刻的人/170
    发展积极的想象能力/171
    25如何把创伤变成自己的财富
    创伤的意义
    丰富的想象力/174
    梦的治愈功能/175
    在人际关系中获得先机/176
    发展出正向的人际关系/177
    成为助人者/178
    26怎么避免孩子重复自己经历过的痛苦
    儿童创伤
    接受专业心理治疗/180
    避免暴露在创伤的情境之中/181
    避免家庭内隐蔽的性创伤/183
    避免精神上的创伤/183
    利用创伤带来的资源/184
    27女性为什么更容易受伤
    女性创伤
    常见的女性创伤/188
    重男轻女/188
    生育创伤/189
    痛经等其他躯体创伤/189
    在象征层面恢复母爱/191
    提供现实照顾的母亲/191
    提供精神照顾的母亲/192
    大自然母亲/193
    28都说男儿有泪不轻弹,憋出内伤怎么办
    男性创伤
    男性创伤的表现/196
    平均寿命比女性低/196
    罹患器质性病症/197
    避免伤害的方法/198
    接近自己人性的阴影/198
    拥有父亲母性的关怀/198
    29退休、生病……如何让老人的晚年生活更幸福
    老年创伤
    老年创伤的表现/202
    应对老年创伤的方法/203
    丰富晚年生活,回顾总结人生/203
    做好尊严死的准备/203
    30我该如何是好?办法总比问题多
    你问我答
    因为我的家庭,我才会这样吗/206
    因为我是女性,我才会这样吗/211
    因为这些问题,我才会这样吗/215
    附录分离体验量表第2版(DESⅡ)/222

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