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吃饱了再减肥 康军仁 著 生活 文轩网
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吃饱了再减肥
"★减肥是一件很专业的事,交给专业的人去做——比如本书作者康医生。 ★轻断食不但减重,还能长寿,但如何规范地做才能有更好的效果? ★30-40岁是保持体脂和体重的关键时期,将决定你40岁后是否有健康身体。 ★你真的会吃饭吗,几个吃饭技巧能让你轻松减肥。(多咀嚼、少量多餐、先菜后主食、定时吃饭)
本书作者是北京协和医院临床医生,接触了大量减肥案例,一线经验丰富,全书从减肥过程中遇到的各种“为什么”“怎么办”切入,以通俗易懂接地气的语言揭示了减肥的真相、解读了社会上关于减肥的流言、解答了减肥过程中的常见问题,从国内外近期新的研究,到实际减肥过程的小细节,讲述关于减肥那件事儿的方方面面。 重点是告知大家哪些人群需要减肥,哪些减肥方法是科学安全有效的,如果减肥失败要怎么补救。无高深的理论,只要接地气的大实话和易实操的减肥方法。
"康军仁,北京协和医院临床营养科副主任医师。中华医学会肠外肠内营养学分会加速康复外科协作组委员,中国医师协会营养医师专业委员会营养评估与诊断学组委员。从事临床营养专业18年。 曾荣获华夏医学科技奖营养与代谢专项奖二等奖。参与编写《新型冠状病毒感染患者营养支持治疗专家建议(2023)》。在《糖尿病学》(Diabetologia)、《临床营养杂志》(Clinical Nutrition)等杂志发表署名第一作者SCI文章13篇,影响因子约50分。 2014年开始医学营养减重的临床和科研工作,累计接诊肥胖患者近万例。 热爱科普,多次参加CCTV科普节目录制,在健康中国、新华社、人民日报、学习强国、光明日报、果壳等发表多篇科普文章。
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