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生气的方法 (日)伊藤拓 著 曹逸冰 译 社科 文轩网
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生气的方法
★一本书直指愤怒的本质,适合每一个人的情绪自救指南!教你少生气,生对气! ★26年执业经验、为15万多人提供帮助的精神科医生,精准解析6种生气类型,总结50个生气的方法,教你有效发脾气! ★生气类型自测+生气原理剖析+生气技巧讲解,让你轻松掌握自己的愤怒倾向,磨炼生气的技巧。 ★无论你是不善于处理情绪,容易因小事发脾气,还是总在生气后辗转难眠、后悔不已,都能在书中找到适合自己的情绪自救方法,从此不被情绪左右,不内耗,生对气!
一生气就想摔东西?因为生气,破坏了重要的人际关系?生气了也没用,想改变的人或事还是老样子?每个人都有生气的权利,但要以正确的方式生气。否则事情不但越来越糟,最终还会伤害自己。这是一本适合每一个人的情绪自救指南。作者为执业26年的精神科医生,拥有为15万多人提供帮助的临床经验,在本书中精准解析6种生气类型——天真幼稚型、崇尚秩序型、争强好胜型、抑郁倾向型、冷静分析型和钻牛角尖型等,总结了50个生气的方法,让你轻松掌握自己的愤怒倾向,磨炼生气的技巧。无论你是不善于处理情绪,容易因小事发脾气,还是总在生气后辗转难眠、后悔不已,都能在书中找到适合自己的情绪自救方法。让你从此不被情绪左右,做情绪的主人,不内耗,生对气!
[日] 伊藤拓 精神科医生、日本大内医院副院长 毕业于东京大学药学部,之后以成为医生为目标,就读于横滨市立大学医学部医学科。在横滨市立大学附属医院内科实习,对精神科产生兴趣,后于东京都立松泽医院实习。于1993年取得医师执照,1998年取得精神科医师专业执照,现为日本大内医院副院长。 身为精神科医生的26年来,看诊人数超过15万人。在思觉失调、情感障碍、轻度忧郁症等领域享有盛名。
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