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  • 坏心情生存手册 (加)卡罗琳·戴奇,(加)丽莎·罗勃鲍姆 著 许王倩,左萌萌 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (加)卡罗琳·戴奇,(加)丽莎·罗勃鲍姆著 | | 许王倩,左萌萌译
    • 出版社: 九州出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (加)卡罗琳·戴奇,(加)丽莎·罗勃鲍姆著| 许王倩,左萌萌译
    • 出版社:九州出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-01-01
    • 字数:172000
    • 页数:280
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787522511931
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:九州出版社

    坏心情生存手册

    作  者:(加)卡罗琳·戴奇,(加)丽莎·罗勃鲍姆 著 许王倩,左萌萌 译
    定  价:45
    出 版 社:九州出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:280
    装  帧:平装
    ISBN:9787522511931
    主编推荐

    内容简介

    你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗?强烈的情绪很容易引发不同程度的失控,导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。
    两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略,有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习,有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习,有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案,还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时,这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静,避免脱缰的情绪伤害你和他人,提高你日常生活中人际交往的质量。

    作者简介

    卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph.D.)是一名临床心理学家,也是焦虑障碍治疗中心的负责人,擅长以催眠类方法解决情绪问题。她经常在世界各地发表演讲,其简单、实用的方法在全球范围内受到认可。她出版过四部作品,其中《情绪自控工具箱》(Affect Regulation Toolbox)获得了临床与实验催眠协会颁发的奖项。 丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)拥有临床心理学硕士学位,专攻躯体心理学,并在世界范围内为患者解决情绪问题。她与戴奇合著了《爱情中的焦虑》(Anxious in Love)。

    精彩内容

    目录
    致谢
    作者按
    第一部分 情绪崩溃
    第1章 了解情绪崩溃
    第2章 情绪崩溃的危害
    第3章 人际关系中的冲突
    第二部分 自我调节
    第4章 每日压力接种
    第5章 STO:让自己冷静下来的基本做法
    第6章 平复失控情绪的12种方法
    第7章 P:识别和应对情绪导火索
    第8章 P:应对人际关系引发的情绪崩溃
    第9章 巩固你的成功
    附录A 附加资料
    附录B 推荐的方法组合
    附录C 人际关系中情绪导火索空白自测表
    参考书目

    售后保障

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