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  • 自律的力量 5分钟自控力训练 (美)彼得·霍林斯 著 海猫君,陈阳 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)PeterHollins(彼得·霍林斯)著 | | 海猫君译
    • 出版社: 电子工业出版社
    • 出版时间:2023-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)PeterHollins(彼得·霍林斯)著| 海猫君译
    • 出版社:电子工业出版社
    • 出版时间:2023-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-03-01
    • 页数:176
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121449673
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:电子工业出版社

    自律的力量 5分钟自控力训练

    作  者:(美)彼得·霍林斯 著 海猫君,陈阳 译
    定  价:59
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2023年03月01日
    页  数:176
    装  帧:平装
    ISBN:9787121449673
    主编推荐

    内容简介

    本书提供了直接的方法,帮助读者克服实现目标路上的障碍,养成延迟满足的心理习惯,着眼于未来,追求更高层次的快乐,从而达到自律。本书内容的亮点在于:了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并打破懒惰的五步循环,这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直接的问题,迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式,优选限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格,找到适合自己的自律方式。

    作者简介

    海猫君,身高183cm的知识型男模,有法国留学经历,曾独自旅行10多个国家。北漂5年,从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主,公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人,千万级用户App设计者。

    精彩内容

    目录
    第一章精神大于物质/001
    自律的五大精神障碍/008
    与你作对的大脑/012
    时间定向/020
    由你决定/026
    第二章理解循环,打破循环/033
    懒惰的循环/035
    无益的假设或编造的规则/037
    日益增加的不适感/040
    找借口/041
    回避活动/042
    消极的后果和积极的结果/043
    打破循环/049
    进一步考虑的事项/062
    第三章是还是否/071
    第四章自律背后的神经心理学/097
    找出你在哪里/098
    将自律特质带入生活/102
    持久激励和自律的不变原则/112
    第五章日常习惯/129
    制作公示/132
    如果-那么语句/138
    了解你的自律风格/143
    利用同伴压力/147
    控制你的冲动/152
    摘要指南/163

    售后保障

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