实名认证领苏宁支付券立即领取 >
¥
提前抢
SUPER会员专享
由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
欢迎光临本店铺
点我可查看更多商品哦~
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
亲,今日还有0次刮奖机会
我的云钻:0
您的云钻暂时不足,攒足云钻再来刮
恭喜获得1张券!
今天的机会已经全部用完了,请明天再来
恭喜刮出两张券,请选择一张领取
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
正念之旅 (美)皮特·伊科诺穆 著 李丽琳 译 社科 文轩网
¥ ×1
商品
服务
物流
https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
正念之旅
你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式,来帮助自己突破各种身心难题。 本书告诉我们,正念是现代人解决常见压力和情绪难题的好方式,是推荐的身心养护工具! 本书为你解答所有对正念的疑问—— 正念是什么? 英文是“Mindfulness”,指一种专注当下的状态。正念减压疗法创始人乔•卡巴金将其定义为有目的地行动、活在当下、不评判。 正念会带来哪些好处? 脑神经科学证明,正念有效缓解压力,消除抑郁、焦虑等精神困扰,疗愈心理创伤,提升专注力和自制力,改善自信、自尊和幸福感,是让身心迅速补充能量的很好方式之一。 正念是否难学? 正念是一种简单练习,也是一种生活方式。当把正念变成本能和习惯时,就会像刷牙一样自然而然,身心随之更加健康平和。越辛苦忙碌的人,越应该练习正念。 正念如何入门? 跟随本书引导,从0-1开始学习正念。从最简单的6次呼吸法开始,逐步练习,就能学会null
是否压力巨大,无法喘息?是否陷入某种糟糕情绪中,始终不能摆脱?是否无法专心做事,长期效率低下?是否缺乏信心,优柔寡断不敢突破自己?是否与难搞定的老板、家人无法和谐相处?是否面对亲人的离去,久久不能释怀?是否身心俱疲,长期处于负向状态?智慧的现代人会选用一种温和而的方式,化解生命中大大小小的难题。你人生所有困境的根源是,没有活好自己。正念让我们的生命处于一种奇妙的全然状态,在有意识地、此时此刻地、不评价地自我觉察中,好好活一场。真正活在每个当下。在专注和接纳中,你将轻松掌控与自我、他人、工作乃至更广阔世界的关系,掌控人生方向和生命质量,找回内心平静和幸福。打开本书的那一刻,是你迈向正念的第一步,更是无限精彩生命的起点。
皮特•伊科诺穆博士(Peter J.Economou PhD) 罗格斯大学应用与专业心理学研究生院(GSAPP)副教授,指导应用心理学的学术课程,从事认知和行为疗法(CBT)临床实践。在多个领域开展多年研究,包括多元文化心理学,循证治疗,女同性恋,男同性恋,双性恋和变性人(LGBT)问题等等。作为禅宗弟子,在晓星禅堂(Morning Star Zendo)跟随罗伯特•肯尼迪禅师(Robert Kennedy Roshi)学习禅宗多年,造诣颇深。
无
抢购价:¥ 38.00
易购价:¥ 38.00
注:参加抢购将不再享受其他优惠活动
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆,让小苏措手不及,请稍后再试~
验证码错误
看不清楚?换一张
确定关闭
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
查看我的收藏夹
非常抱歉,您前期未参加预订活动,无法支付尾款哦!
关闭
抱歉,您暂无任性付资格
继续等待
0小时0分
立即开通
SUPER会员