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  • 工作狂是怎样休息的 人人学得会的职场自我修复指南
  • 新华书店正版
    • 作者: (德)莉娜·维特本,(德)凯特琳·伍尔夫,(德)西娜·莫西尼克著 | | 吴莜译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (德)莉娜·维特本,(德)凯特琳·伍尔夫,(德)西娜·莫西尼克著| 吴莜译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-10-01
    • 字数:120000
    • 页数:160
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787505749955
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    工作狂是怎样休息的 人人学得会的职场自我修复指南

    作  者:(德)莉娜·维特本,(德)凯特琳·伍尔夫,(德)西娜·莫西尼克 著 吴莜 译
    定  价:42
    出 版 社:中国友谊出版公司
    出版日期:2020年10月01日
    页  数:160
    装  帧:平装
    ISBN:9787505749955
    主编推荐

    内容简介

    现代社会中,人们的工作压力不减反增,那么优选的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练,让大家得以在日理万机、压力繁重之时,仍保有清醒的头脑与灵动的身体,生机勃勃地度过每一天。书中包含10个典型的工作日场景,从清晨卧室起床开始,再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松,最后到下班回家,每个场景都有对应的大脑思维(集中注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,使人一整天都能保持精力充沛的不错状态。不需要花费很大力气,就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常,即使今天是周一,也不再令人气馁!

    作者简介

    精彩内容

    目录
    前 言 迎接针对身体、大脑和声音的职场训练大绝招吧!
    热身运动! 为何三项训练并行
    第一章 没睡够?起床气大?
    第二章 活用上班通勤时间
    第三章 毫不费力地过一天
    第四章 办公室之施工现场
    第五章 他叫什么来着?
    第六章 心神不定?声音颤抖?
    第七章 拜拜,午饭后的昏昏欲睡
    第八章 给墨守成规者的创意小贴士
    第九章 轻松玩转超长工作日
    第十章 下班时间到
    知识检查站 都记住了吗?
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