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  • 图解腰腿病特效自疗一学就会 赵鹏,于雅婷 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 暂无著
    • 出版社: 江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2020-05-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 暂无著
    • 出版社:江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2020-05-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-05-01
    • 字数:280000
    • 页数:239
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787571307165
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:江苏科学技术出版社

    图解腰腿病特效自疗一学就会

    作  者:赵鹏,于雅婷 编
    定  价:35
    出 版 社:江苏科学技术出版社
    出版日期:2020年05月01日
    页  数:239
    装  帧:平装
    ISBN:9787571307165
    主编推荐

    1. 9大疗法、近百种方法,轻松呵护腰腿健康。2.图文对照,零基础也能轻松上手。3.主任医师严格把关,质量可靠效果好。

    内容简介

    本书共分为两篇,第一篇主要介绍人体腰部的结构和引起腰痛的原因,使读者对腰痛病有一个感性的认识,并为读者详细讲述了保养腰部的诀窍,也按中医疗法和现代疗法介绍了治疗腰痛病的有效方法。第二篇则主要介绍了引起人体患下肢病的原因,日常生活中保护下肢的小诀窍,让读者随时随地都可以保护下肢,也同样按中医及现代疗法介绍了治疗下肢痛的疗法。在形式上,本书优选的特点是采用了大量的图片。为方便读者使用,本书在每一部分中都采用了图片或真人照片做图解,让读者可以一看就懂,一学就会。例如将各个穴位的位置通过图片的形式表现出来,将刮痧顺序、按摩方法、运动动作通过图解直观地展示出来等,让读者自己在家就可以照着书本上所说的去操作,既方便又快捷地达到治病的目的。

    作者简介

    赵鹏医学硕士、生物学博士、训练学博士后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人,领导运动保障与营养恢复研究相关课题10余项,曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。主编有《经络穴位按摩速查全书》《零基础学好推拿按摩》等具有较高知名度的医学科普读物。于雅婷主任医师、高级药膳食疗师,历任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾荣获“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

    精彩内容

    目录
    上篇
    第一章清楚认识您的腰
    1腰部的生理结构/20
    2腰痛病的自我检测/22
    3患腰痛病的生理原因/24
    4腰痛病的形成/26
    5突发性腰痛的形成/28
    6慢性腰痛的形成/30
    第二章保养腰部的小诀窍
    7睡觉的时候/34
    8起床的时候/35
    9洗漱、穿戴的时候/36
    10乘坐交通工具的时候/37
    11自己开车的时候/38
    12步行的时候/39
    13提着物品的时候/40
    14上班的时候/41
    15做家务的时候/42
    16吃饭的时候/43
    17运动或劳动的时候/44
    18女性在生理期的时候/45
    第三章用中医疗法治疗腰痛
    19穴位疗法/48
    20肾俞穴治疗闪腰的疼痛/50
    21殷门穴缓解老年性腰痛/51
    22三阴交穴治疗女性生理期腰痛/52
    23足三里穴治疗腰膝酸痛/53
    24按摩疗法/54
    25腰背按摩缓解腰部沉重/56
    26腿部按摩缓解腰部无力/58
    27疏通经络治疗慢性腰肌劳损/60
    28椎间按摩治疗腰椎间盘突出症/62
    29脊柱按摩治疗腰椎骨质增生症/64
    30关节按摩治疗腰椎骨关节病/66
    31拔罐疗法/68
    32针罐法治疗坐骨神经痛/70
    33多种拔罐法治疗慢性腰痛/72
    34蒸汽罐法治疗腰椎间盘突出症/74
    35刮痧疗法/76
    36面刮法治疗腰椎间盘突出症/78
    37平刮法治疗肾虚型腰痛/80
    38推刮法治疗坐骨神经痛/82
    39艾灸疗法/84
    40理气活血治疗腰肌劳损/86
    41清热活血治疗女性腰痛/88
    42祛风除湿治疗风湿性腰痛/90
    43舒筋活络治疗腰椎间盘突出症/92
    44祛风散寒治疗坐骨神经痛/94
    45中药药膳疗法/96
    46舒筋活血治疗急性腰扭伤/98
    47通经活络治疗腰肌劳损/100
    48祛风活络治疗腰椎间盘突出症/102
    49祛风散寒治疗腰椎骨质增生症/104
    50理气止痛治疗腰椎椎管狭窄症/106
    51行气通络治疗劳累性腰痛/108
    第四章用现代疗法治疗腰痛
    52运动疗法/112
    53背肌、腹肌运动缓解腰部疼痛/114
    54骨盆矫正法缓解腰部无力/116
    55伸展运动缓解腰部疲劳/118
    56俯卧位运动缓解腰部沉重感/120
    57徒手牵引治疗腰椎间盘突出症/122
    58支撑运动法预防老年性腰椎骨折/124
    59椅子操办公族预防腰痛的方法/126
    60体操运动治疗腰椎间盘突出症/128
    61暖贴热敷缓解腰部的紧绷、僵硬/130
    62自制热毛巾缓解腰部的沉重无力感/131
    63泡脚疗法针对冷体质者腰痛的治疗方法/132
    64生姜湿巾针对腰部僵硬、疼痛的疗法/133
    65药敷熏洗缓解腰痛/134
    66暖风刺激缓解慢性腰痛/135
    67冰块冷敷针对室内的突发性腰痛/136
    68睡觉疗法舒缓肌肉疼痛/137
    下篇
    第五章清楚认识您的下肢
    69下肢的生理结构/140
    70膝关节的功能/142
    71引起下肢疾病的原因一/144
    72引起下肢疾病的原因二/146
    73哪些人的下肢容易“生病”/148
    第六章保养下肢的小诀窍
    74做家务的时候/152
    75睡觉的时候/154
    76起床的时候/155
    77用餐的时候/156
    78上厕所的时候/157
    79外出的时候/158
    80上下楼梯的时候/159
    81步行困难的时候/160
    82拿东西或抱婴儿的时候/161
    83洗澡的时候/162
    84运动或劳作的时候/163
    第七章用中医疗法治疗下肢痛
    85委中穴缓解下肢疼痛/166
    86昆仑穴治疗脚踝肿痛/167
    87曲泉穴缓解下肢肿痛/168
    88阳陵泉穴防治下肢痉挛/169
    ……
    第八章用现代疗法治疗下肢痛

    售后保障

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