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超级孕妈咪 严之彦 主编 生活 文轩网
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超级孕妈咪
作者将她工作多年的营养知识和育儿常识编写成书,相信会给妈妈们在养育宝宝的过程中带来很多帮助。 哈哈少儿频道《宝贝一家一》制片人褚庆 小彦姐把多年的“养生私房秘籍”拿出来和大家一起分享,为每个人的健康加一把力。 有名少儿节目主持人 杨益哥哥 每次和小彦姐一起录节目,都可以吃到既营养又美味的菜肴,妈妈们一起来学学吧! 有名少儿节目主持人 墨墨姐姐 新手爸妈的推荐阅读手册,愿null
十月怀胎,这是一个漫长而又让人感到兴奋与艰苦的历程。在这期间,要怎么“补”才科学?不敢随便“补”,不“补”会不会亏了自己和宝宝,“补”错了怎么办?……这些困扰准妈妈和们的问题在这本《不错孕妈咪营养宝典》中全有答案。 《不错孕妈咪营养宝典》的作者严之彦在她十五年的工作中,从合理营养、食物搭配、烹调方法及食谱、可操作性上做了许多尝试,积累了大量实际应用的经验。
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孕前不可缺少的矿物质 在提供能量的食物中,还并存着除三大供能营养素外的矿物质。它们也存在于我们体内,既是组成人体结构的重要成分,也是维持机体正常生理功能所必需的化学物质。这些物质在人体内需要被不断更新,但人体并不能自身合成它们,而必须从食物中获取。 矿物质根据机体含量和每天膳食需要量分为常量和微量两种,前者如钙、磷、钾、钠、氯、镁和硫;后者的每日需要量低,也称痕量矿物质,目前靠前人体营养专家委员会审定的微量元素有21种,其中人体必需的有八种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。有一些微量元素与生育有关,如铁、锌、碘等,建议在怀孕前就需注意适量摄入。 铁 &nnull
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