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  • 减糖生活+周一断食 (日)水野雅登 编 果露怡 译 等 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)水野雅登 编 果露怡 译 等著 | | 果露怡译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: (日)水野雅登 编 果露怡 译 等著| 果露怡译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2020-10-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-10-01
    • 字数:120000
    • 页数:168
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787539073934
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    减糖生活+周一断食

    作  者:(日)水野雅登 编 果露怡 译 等
    定  价:106
    出 版 社:江西科学技术出版社 等
    出版日期:2020年10月01日
    页  数:168
    装  帧:平装
    ISBN:9787539073934
    主编推荐

    《减糖生活》
    ★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你全面、科学地减糖、控糖! ★火遍优选的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! ★读者可根据自己的饮食习惯,选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序渐进,轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,精选低热量食材,兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力!
    《周一断食》
    ★在日本大热,明星都在用的“周一断食减肥法”,不同于其他减肥法,见效更快,不仅能减肥,更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法!不花时间,不花钱,所有人都可null

    内容简介

    《减糖生活》
    重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式,118个减糖食谱,精选低热量食材,兼顾口感与营养,科学控糖。随书附赠“减糖打卡表”。
    《周一断食》
    “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食,周末随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的优选减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你null

    作者简介

    《减糖生活》
    [日]水野雅登 AKIBA水野诊所院长 日本限糖医疗推进协会合作医师 维生素·生酮疗法协会代表董事 2003年取得行医执照,2019年开设AKIBA水野诊所。由于父母都是糖尿病患者,以及自己身体状况愈加糟糕,从此展开以减糖疗法为核心改善身体的研究,帮助了很多2型糖尿病患者摆脱了对胰岛素注射的依赖。 活跃于各大社交媒体(Facebook、Twitter、YouTube等),通过书籍、演讲等形式积极宣传健康可持续的减糖生活方式。

    精彩内容

    《减糖生活》
         随着饮食生活的多样化,现在随时都能吃到各种各样的食物,糕点、零食和碳酸饮料成了很多现代人戒不掉的瘾。 不只是糕点,米饭、面包、各种面条,甚至没有甜味的食物中都含有糖。所以,我们每天摄入的糖类不知不觉就能达到 300~400g,不少人甚至更高。 我们身边到处都是来自糖类的诱惑,便宜的高糖食品随处可见,很容易让人产生依赖。 糖类是人体必不可少的能量来源,但如果摄入过量,就会造成肥胖。所以并不是不能摄入糖类,而是要注意不能过量。 从营养学的角度,糖类是指“除去膳食纤维以外的其他碳水化合物”。不过基本上碳水化合物中可被人体吸收的膳食纤维的量很好少,所以大致可以认为糖类就是碳水化合物。不仅甜食中含糖,米饭、面包、面条等碳水化合物类的主食中也含有大量的糖分。 说到减糖,有人会误以为减少null

    目录
    《周一断食》
    《减糖生活》
    【注】本套装以商品标题及实物为准,因仓位不同可能会拆单发货,如有需要购买前可联系客服确认后再下单,谢谢!

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