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产后体形恢复与瘦身 (韩)金修然 著 张新涛 译 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
产后体形恢复与瘦身
无
很多人认为,无论怎样运动,产后想让身体恢复到正常状态都非常困难。实际上产妇们应当选择正确的恢复方法,让身体自然复原。这本书介绍的伸展运动和骨盆运动,虽然简单却有着显著效果。每天坚持练习15分钟,无论是矫正骨盆还是减轻体重,都能轻松实现,分娩后出现的疼痛和浮肿也会自然消失。
金修然,39岁时第一个孩子出生,45岁时第二个孩子出生,身为两个孩子妈妈的她是体形矫正专科医院——江南世兰医院的院长。她在第二个孩子出生后,开始亲自制作视频并放在网络上,来帮助生产后因为疼痛和肥胖而苦恼的产妇。 虽然她在45岁才生下第二个孩子,但现在仍旧维持着美丽、健康的体态。她的秘诀就是“每天15分钟的低强度运动”。分娩之后尽早开始运动,身体不仅能快速恢复,疼痛症状也更易缓解。书中作者亲自示范了产前、产后运动和不同部位的产后身材管理方法等,可以说该书是韩国产后妈妈的推荐阅读书籍。 出版图书:《孩子弯着腰》《简单的脊椎疾病119》
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