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  • 意念操纵 你是如何毁掉自己的 (德)彼得拉·博克 著 高鹤,张凯西 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (德)彼得拉·博克著 | | 高鹤,张凯西译
    • 出版社: 电子工业出版社
    • 出版时间:2020-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (德)彼得拉·博克著| 高鹤,张凯西译
    • 出版社:电子工业出版社
    • 出版时间:2020-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-08-01
    • 字数:272000
    • 页数:264
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787121390579
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:电子工业出版社

    意念操纵 你是如何毁掉自己的

    作  者:(德)彼得拉·博克 著 高鹤,张凯西 译
    定  价:49.8
    出 版 社:电子工业出版社
    出版日期:2020年08月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787121390579
    主编推荐

    "——毁掉自己只需要3个字:我不行!—— 个人成功策略大师彼得拉•博克获奖大作 7种消极暗示的思维方式,3步法瞬间克服! ★ 版权遭多国疯抢,已授权至韩国、意大利、土耳其、捷克、爱沙尼亚! ★ 本书为德国Spiegel Shop上榜图书!在德国畅销80000册! 七种意念操纵模式:  灾难型意念操纵:陷入恐惧。  自我牺牲型意念操纵:将他人利益置于自己之上。  加压型意念操纵:将自己或他人置于压力之下。  评估型意念操纵:吹毛求疵,从不满意,抱怨不止。  规则型意念操纵:坚持硬性的、武断的或过时的规则。  猜忌型意念操纵:对自我与他人长期不信任。  过度激励型意念操纵:靠前狂喜或过度激励。 三步法克服心理自我破坏: 1. 判定意念操纵。 2. 进入成人自我。 3. 体验好奇、信任和快乐。 "

    内容简介

    消极、否定的思维方式――意念操纵,正在毁掉我们的生活。我们的痛苦、焦虑、自卑,皆因为习惯性的心理自我破坏;我们的不自由、不成功、不幸福,都源自不能与自己友好相处。本书揭示了七种意念操纵的典型模式,以及如何用三步法迅速克服心理自我破坏,让你拥抱属于自己的自由、成功、幸福!

    作者简介

    彼得拉·博克,演说家、作家和管理顾问彼得拉·博克博士(Petra Bock)是德国有名的教练培训师。她将成功的意义、价值观和生活品质紧密联系在一起,是新一代成功学研究的先行者。她深刻探讨了心理自我破坏现象的根源,向大众揭示了心理障碍是如何产生的,以及心理障碍反映了我们自身存在怎样的问题等。她的代表性作品《意念操纵》系列赢得了多个奖项,引起了读者和专家们的热烈讨论。2012年,她在40岁时即被授予德国教练领域的优选奖项——“特殊成就奖”,该奖项作为终生成就奖一般只授予年长的专家。她是美国波士顿专业教练协会(Institute of Coaching Professional Association)的创始会员,并且在柏林自由大学担任客座讲师,开设了个人成功策略课程。 2008年,彼得拉,博克创立了“博克博士教练学院”。该学院致力于在提高工作效率、改进生活质量和促进潜能开发三者null

    精彩内容

         第一篇 我们为何自我破坏 第1章 可能性与实际生活的差距 我们大脑中的屏障 小时候,每天上学之前,我都会听收音机。那时我特别喜欢一档节目,.其开场白是这样的:“你要积极地开启新的一天。”这句话或许可以说是我与自我心灵管理的第一次邂逅。听上去只是主播在劝告听众而已,但我深深地迷上了这句话。实际上,对当时的我来说,警示性的音调与“你要积极地开启新的一天”这样的语言组合起来有点莫名其妙。不过你应该可以理解,因为那时的我还不知道,人为什么会消极地开始一天,也不明白,为什么这么多成年人无法真实地看清自己的内心世界。 我早上醒来通常都会满心期待着今天会有一场新的冒险。与其他人的童年一样,我的童年中,并非每一件事都精彩动人,但每天也都有许多发现与体验:印象深刻的味道、引人入胜的故事、清新自然的空气,以及门前街道上null

    目录
    第一篇 我们为何自我破坏

    第1章 可能性与实际生活的差距 /002
    我们大脑中的屏障 /002
    什么是意念操纵 /006

    第2章 扰乱自己生活的七种方式 /011
    发现内心边界 /011
    自我破坏的七种方式 /018

    第3章 我们为什么会自我破坏 /038
    每个人都是学习大师 /038
    我们如何发现自我与世界 /039
    昨日的思想 /054
    曾经的世界是怎样的 /056
    此时此刻 /061
    明天的世界 /064

    第4章 学会思考,走向幸福 /067
    超越自我破坏的思考 /067
    面对意念操纵攻击的应急策略 /078
    在意念操纵中学习 /086
    改善思维的开始 /092
    建设性的生活方式 /113
    欢迎来到新阶段 /121

    第二篇 如何克服自我破坏
    第5章 在正式开始操纵意念之前 /126
    意念操纵的状态 /126
    对症下药,改变生活 /129
    基础训练和教练指导 /130
    意念操纵网的理解和瓦解 /133
    自我解放三步法 /134
    思考和感受 /137
    内在系统升级 /137

    第6章 第一步:判定意念操纵 /139
    情境性意念操纵和慢性意念操纵 /139
    让你的意念操纵雷达更敏锐 /140
    识别他人强加于我们的意念操纵 /142
    准确定位:七种意念操纵类型 /144
    基础训练:找出意念操纵 /145
    基础训练:培养对真实意念操纵的直觉 /149
    意念操纵的确定性证据:坏情绪 /153
    怀疑和担心:陷入自我围绕 /154
    接受和拒绝:失去与自己的联系 /154
    从问题到主题 /159

    第7章 第二步:进入成人自我 /162
    认识自己内心的状态 /162
    接近进入成人自我 /165
    基础训练:培养对自己内心态度的直觉 /166

    第8章 第三步:体验好奇、信任和快乐 /175
    平衡和转变 /175
    快乐地唤醒自我肯定 /177
    只考虑自己的态度 /180
    基础训练:每次都可以进入成人自我状态 /184

    第9章 远离意念操纵的生活新高度 /185
    符合时宜的人格发展 /185
    让人惊讶的真实面孔 /186
    走近自我 /187
    识别慢性意念操纵 /187
    成为性格特征的慢性意念操纵 /190
    慢性矛盾心理 /191
    安全第一或从前的声音 /194
    认清自己的生活主题 /195
    安全锁后面的人格 /199
    怎样在人生道路上走得更远 /203
    轻松瓦解慢性意念操纵 /206
    克服困难的慢性意念操纵 /209

    第10章 加大力度:在成人自我状态下生活 /211
    从蜘蛛侠、猫女和邦德身上可以学到什么 /212
    在所有人生问题中存在的成功因素 /213
    激活成熟的自己 /214
    认真对待自己 /215
    基础训练:找到你喜欢的成年人 /215
    加强内心的安全感 /218
    感知、区分和控制冲动 /223
    风险管理能力 /227
    基础训练:向成人自我转变 /230
    体验好奇、信任和快乐 /233

    第11章 从知识到实践 /238
    处理“硬骨头” /238
    三个空间 /239
    越过卢比孔河 /240
    决定意味着转换内心的开关 /242
    做自己圈子里的先行者 /246
    广泛领域中的社交反应 /250
    意念操纵留下的痕迹 /251
    开辟新道路 /253

    第12章 摆脱意念操纵后的生活 /256
    克服恐惧 /256
    处理难题 /257
    更加强大 /258
    成为自己生活的园艺师 /258
    自己的生态圈 /259
    参考答案 /261

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