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  • 怀孕40周营养餐 许鼓,曹伟,贾会云 著 许鼓,曹伟,贾会云 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 许鼓,曹伟,贾会云著
    • 出版社: 太白文艺出版社
    • 出版时间:2019-04-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 许鼓,曹伟,贾会云著
    • 出版社:太白文艺出版社
    • 出版时间:2019-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-04-01
    • 字数:270000
    • 页数:216
    • 开本:12开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787551316002
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:太白文艺出版社

    怀孕40周营养餐

    作  者:许鼓,曹伟,贾会云 著 许鼓,曹伟,贾会云 编
    定  价:76
    出 版 社:太白文艺出版社
    出版日期:2019年04月01日
    页  数:216
    装  帧:平装
    ISBN:9787551316002
    主编推荐

      

    内容简介

    全面系统地将整个孕期细分为孕前(3个月)、孕期(10个月)两大时期,并根据各个时期孕妈身体状况和胎儿发育的特点,指导孕妈饮食安排。书中不仅指出了每一时期孕妈饮食原则、饮食宜忌,也介绍了该时期需要补充的明星营养素,并针对每一时期孕妈妈可能会出现的不适或疾病,给出饮食调理方案。同时,为了便于读者朋友们实际操作,本书在每一时期都附有精心挑选的食谱。可以说,孕妈妈在饮食上所有的疑惑,在本书中都能找到答案。

    作者简介

      

    精彩内容

    目录
    章孕前3个月:孕前营养积累,提升“孕”力
    Three Months Before Pregnancy:The Accumulation of Nutrition
    一、怀上最棒胎儿,要从孕前积累营养
    0021.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
    0032.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
    二、孕前体重调适,让你的孕期更顺利
    0041.你的体重影响你的“孕”力
    0052.根据体重指数评估你的体重是否达标
    0053.根据体重来调整饮食结构
    三、备孕女性孕前需要补充的营养素
    0071.测一测自己缺乏哪种营养素
    0072.备孕女性孕前必补的营养素
    四、备孕男性,一起为幸“孕”加油
    0101.精子的强壮需要恰当的营养做助力
    0112.备孕男性最需要补充的营养素
    五、孕前饮食指导
    0141.多吃健康食品
    0142.多吃黄色食物
    0153.停服避孕药后应补充钙及维生素
    0154.多吃排毒食物
    0165.备孕女性能吃的零食
    0176.多摄入助孕食物
    0177.外食工作餐也要吃出健康
    0178.自带午餐更健康
    六、孕前饮食红灯:为幸“孕”扫除营养障碍
    0181.忌:喝水太随意
    0192.忌:只吃素食
    0203.忌:做“肉食动物”
    0204.忌:饮用咖啡、可乐、浓茶
    0225.忌:不吃早餐
    0226.忌:过度进补
    0237.忌:食用不利于受孕的食物
    0268.忌:食用遭受污染的食物
    七、孕前推荐食谱
    028蜂蜜鲜萝卜水
    028香菇鸡肉粥
    028虾仁豆腐
    029熘肝尖
    029红烧带鱼
    030菠菜鸡蛋汤
    031素炒三鲜
    031甘薯糙米饭
    ……

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