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  • 怀孕了就要这样吃 艾贝母婴研究中心 编著 著作 艾贝母婴研究中心 编者 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 艾贝母婴研究中心 编著著
    • 出版社: 中国人口出版社
    • 出版时间:2014-07-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 艾贝母婴研究中心 编著著
    • 出版社:中国人口出版社
    • 出版时间:2014-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-07-01
    • 字数:285.00千字
    • 页数:299
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787510123870
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国人口出版社

    怀孕了就要这样吃

    作  者: 艾贝母婴研究中心 编著 著作 艾贝母婴研究中心 编者
    定  价:29.8
    出 版 社:中国人口出版社
    出版日期:2014年07月01日
    页  数:299
    装  帧:平装
    ISBN:9787510123870
    主编推荐

    内容简介

    《怀孕了就要这样吃》孕期饮食问题是准妈妈极为关心的问题。《怀孕了就要这样吃》大到原则、小到细节地介绍了孕前准备、孕期40周、孕期常见症状调养以及产后月子期各阶段的饮食方案,还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。进一步,精选了大量的食谱,供准妈妈在各个孕期阶段选用。

    作者简介

    艾贝母婴研究中心:本中心拥有多名靠前很好的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家,致力于母婴保健方面的知识普及工作,同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来,出版相关图书数十部,深受广大读者的好评。

    精彩内容

    目录
    Part1:合理补充营养从孕前3个月开始
    一、孕前营养准备常识
    为什么从孕前就应加强营养
    提前3个月至半年开始饮食调理
    判断你是否缺乏营养
    怎样保留食物中的营养
    孕前如何保证营养全面均衡
    科学补充助孕营养素
    不利于怀孕的饮食习惯要戒掉
    少喝含咖啡因饮料
    二、孕前女性营养方案
    为什么孕前要补充叶酸
    孕前3个月开始补叶酸
    这些食物含丰富的叶酸
    补充叶酸,剂量把握好
    孕前女性应补维生素E
    不同的体质孕前调养方案
    三、孕前男性营养方案
    孕前男性应补锌
    为了优生宝宝,请戒烟戒酒
    杀精食物要少吃
    男性一起来备孕
    多吃哪些食物可以提高精子质量
    肠胃功能差的男性进补宜清淡
    碱性食物让我们的身体更健康
    Part2:完美十月孕期,绿色营养全程陪护
    一、孕1月初怀喜胎怎么吃
    孕妈妈身体在变化
    胎儿对妈妈说
    ⒈孕1月饮食营养
    怀孕后要调整饮食结构
    延伸阅读揭秘营养对孕妈妈的影响
    饮食注意符合三个要求
    孕1月不需加大饮食量
    孕1月要重点补充叶酸
    科学吃酸:禁吃酸山楂
    科学安排孕期早餐
    饮用孕妇奶粉注意事项
    孕期喝水的选择与方法
    孕期不宜喝咖啡和浓茶
    避免食用易导致流产的食物
    ⒉孕1月安胎养胎食谱
    鸡汤豆腐小白菜/酱肉四季豆
    豆芽炒猪肝/榨菜蒸牛肉片/茭白炒鸡蛋
    韭菜炒豆芽/盐水猪肚
    苦瓜炒蛋/香菇炒金针菜/黄豆芽蘑菇汤
    二、孕2月早孕反应饮食调养
    孕妈妈身体在变化
    胎儿对妈妈说
    ⒈孕2月饮食营养
    孕2月营养指导
    孕2月重点补充锌
    维生素B6可以帮助缓解孕吐
    孕吐严重的孕妈妈注意保证营养
    适量补充维生素C,提高抵抗力
    每日饮食兼顾“五色”
    注意避免食物中隐藏的致畸物
    厌食油腻的孕妈妈这样补充脂肪
    孕妈妈要少吃火锅
    ⒉孕2月安胎养胎食谱
    土豆炖鸡/奶汁白菜
    豌豆苗扒银耳/凉拌素火腿/银鱼炒鸡蛋
    酸菜鲫鱼汤/清蒸大虾/蚝油菜花
    清炒山药/番茄炒虾仁
    三、孕3月来好好美食一餐吧
    孕妈妈身体在变化
    胎儿对妈妈说
    ⒈孕3月饮食营养
    孕3月营养指导
    孕3月注意补充碘
    小腿容易抽筋的孕妈妈是否缺钙
    注意少喝含咖啡因的饮料
    喝汤更要吃“渣”
    孕妈妈宜吃这些杂粮
    吃素的孕妈妈要保证营养的全面均衡
    优选不要吃冰镇食物
    吃鸡蛋时需要注意的问题
    孕妈妈可以适当吃些零食
    孕妈妈应慎用的中药
    ⒉孕3月安胎养胎食谱
    拌双耳/肉末炒豌豆
    肉丝芹菜炒千张/猴头菇扒菜心
    栗子焖排骨/炝炒紫甘蓝/鸡蛋虾仁炒韭菜
    口蘑烧茄子/枸杞蒸鸡/香油萝卜丝
    四、孕4月漂亮的孕妈妈
    ……

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