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  • 养好肝 血旺、目明、心情好 贾民勇,孙秀全 主编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 贾民勇,孙秀全 主编著
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2017-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 贾民勇,孙秀全 主编著
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2017-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-07-01
    • 字数:150千字
    • 页数:203
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787555254683
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:青岛出版社

    养好肝 血旺、目明、心情好

    作  者:贾民勇,孙秀全 主编
    定  价:34.8
    出 版 社:青岛出版社
    出版日期:2017年07月01日
    页  数:203
    装  帧:平装
    ISBN:9787555254683
    主编推荐

    内容简介

    贾民勇、孙秀全主编的《养好肝 血旺、目明、心情好》是一本养肝、护肝的实用保健书。全书从中医的角度分别说明了肝脏的特点和功能,重点介绍如何运用简便易行的方法来养肝、护肝,分别讲解了养肝、护肝的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养肝方法,告诉读者在日常生活中,如何调节心理以养肝,有哪些应该掌握的养肝、护肝细节。

    作者简介

    贾民勇,医学硕士,主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院,2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年,尤以心血管疾病、呼吸系统疾病见长。曾发表专业论文多篇,编写《新编家庭实用药物手册》《心血管疾病的预防与护理》《会睡的身体不生病》等多部著作。
    孙秀全,副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科,从事心血管临床工作14年,擅长中西医结合诊疗,曾发表专业论文多篇。

    精彩内容

    目录
    第一章肝为命之源,养生重养肝
    《黄帝内经》对肝的认识
    002什么是肝
    003肝的位置
    003肝主疏泄
    004肝主藏血
    005肝主筋
    006肝主面
    007肝开窍于目
    007肝在志为怒
    008肝在液为泪
    009肝华在爪
    010肝与五色、五味、五季
    012肝与胆相表里
    012《黄帝内经》中的肝脏养生法
    养好肝则血旺
    014肝为将军之官
    014肝调节血量
    015血旺的重要性
    016肝血不足的影响
    养好肝则目明
    017护肝以明目
    018肝之精髓结为黑眼
    019肝和则目能辨五色
    019肝血亏损则视物不清
    020肝之经络上连目系
    020“电脑一族”应养肝
    养好肝则心情好
    022肝血不足,情绪低落
    022肝火旺,情绪急躁
    023人生气,则肝堵
    024肝喜疏恶郁
    024不良情绪可致肝功能紊乱
    025好心情加快肝脏新陈代谢
    哪些人容易患上肝病
    026嗜酒者
    027喜荤者
    028缺乏运动者
    028营养不良者
    029饥饿者
    030长期熬夜者
    030小儿
    031孕妇
    031老年人
    第二章智慧养生,养肝是一个系统工程
    肝脏与心脏的关系
    034肝与心的生理病理关系
    035怎样既能养肝又能养心
    肝脏与肺脏的关系
    036肝与肺的生理病理关系
    036怎样既能养肝又能养肺
    肝脏与肾脏的关系
    038肝与肾的生理病理关系
    039怎样既能养肝又能养肾
    肝脏与脾脏的关系
    041肝与脾的生理病理关系
    042怎样既能养肝又能养脾
    第三章养肝护肝,会吃才是硬道理
    饮食习惯决定肝健康
    044细嚼慢咽养肝
    045补充蛋白质可护肝
    045少食多餐,预防脂肪肝
    046不挑食,远离脂肪肝
    046少吃夜宵,防脂肪肝
    047肝病患者需防营养过剩
    肝病患者的饮食原则
    048肝病患者的饮食原则
    050肝病患儿的饮食注意事项
    051老年肝病患者的饮食注意事项
    052肝病失眠患者的饮食注意事项
    053肝病腹胀患者的饮食注意事项
    053肝病呃逆患者的饮食注意事项
    053乙肝患者的饮食注意事项
    哪些食物会伤肝
    055方便面
    056罐头及腌制食品
    056辛辣食物
    056臭豆腐
    057甜食
    057隔夜菜汤
    058油炸食品
    058葵花子
    058松花蛋
    059大鱼大肉
    哪些食物可以养肝护肝
    060猪肝——补血佳品
    061荠菜——养肝解困精神爽
    063桑葚——滋阴补血
    064黑芝麻——补肝肾,益精血
    066番茄——修复肝细胞
    067海带——祛脂降压
    068山药——养阴生津
    070菠菜——改善肝功能
    071青椒——保肝护肝
    072苦瓜——预防肝癌的良药
    哪些本草可以保肝护肝
    074决明子——降压明目
    075当归——补血活血
    076何首乌——补益肝肾
    078白芍——补血柔肝
    079枸杞子——益精明目
    080玫瑰花——行气解郁
    082香附——调经止痛
    083佛手——疏肝解郁
    085菊花——清肝明目
    第四章运动强身,不吃药就能养肝的秘诀
    肝病患者运动宜忌
    088运动应注意天气变化
    088运动要看肝功能的状态
    089运动应谨遵“守则”
    090运动时间不宜过长
    091运动方式应因人而异
    091运动前后的饮食宜忌
    092运动后的注意事项
    092运动养肝的形式
    093小心运动中的损伤
    适宜养肝的运动
    094散步适合养肝
    095慢跑护肝疗效好
    097太极拳,慢运动有大疗效
    098强肝健体头部操
    098扎好马步做家务
    099踢腿运动护肝脏
    099张嘴转颈养肝脏
    100勤练养肝“嘘”字功
    102养肝宜刮鼻咽唾液
    第五章六管齐下,中医养肝有妙招
    养肝保健法——按摩
    104什么是按摩
    105穴位按摩,治疗肝病的好助手
    105按摩的注意事项
    107按摩治疗脂肪肝
    107揉大敦穴,清肝明目
    108按太冲穴,疏肝降火
    109揉三阴交,调补肝脾肾
    109推搓两胁,疏肝解郁
    110揉捏耳部,疏肝消疲
    111按摩手部也能护肝
    112揉腹能平息肝火
    113按摩足三里护肝
    养肝保健法——刮痧
    114什么是刮痧
    114刮痧的功效原理
    116刮痧步骤
    117晕刮怎么办
    118刮痧的注意事项
    120刮痧有哪些禁忌
    121刮痧养肝的原理
    121刮拭肝俞、期门等穴,养肝护肝
    123刮拭肝俞、魂门等穴,疏肝利胆
    养肝保健法——拔罐
    125什么是拔罐疗法
    127拔罐的注意事项
    129哪些人不适合拔罐疗法
    129拔罐对养肝的作用
    130吸拔脾俞穴,调和脏腑
    130吸拔肝俞穴,理气明目
    131肝郁气滞,吸拔膻中等穴
    132慢性胆囊炎,吸拔胆囊区压痛点
    132阴虚火旺,吸拔肾俞等穴
    133慢性肝炎的拔罐疗法
    134肝病胁痛,吸拔章门等穴
    养肝保健法——中成药
    135什么是中成药
    135归芍
    136知柏
    136七宝美髯丸
    137丹栀逍遥丸
    138杞菊
    139舒肝丸
    139逍遥丸
    140明目
    141石斛夜光丸
    141护肝片
    142柴胡舒肝丸
    142舒肝和胃丸
    143益肝活血明目丸
    养肝保健法——药膳
    144什么是药膳
    144桑叶菊花蜜膏
    145合欢花蒸猪肝
    145首乌大枣煮鸡蛋
    145天麻蒸鸭
    146山药枸杞炖猪脑
    146大枣薏苡仁粥
    146桂皮山楂粥
    147香附艾叶粥
    147枸杞叶粥
    147决明子菊花粥
    148白术白芍猪肉汤
    148银杞鸡肝汤
    149丝瓜绿茶汤
    149首乌鲤鱼汤
    养肝保健法——药酒
    150什么是药酒
    150杞菊麦冬酒
    151芝麻枸杞酒
    151女贞子酒
    152葡萄干酒
    152地黄酒
    152枸杞茱萸酒
    153胡麻仁酒
    153杜仲木瓜酒
    154胡麻仁杜仲酒
    第六章病由心生,好情绪有助肝健康
    心理常识:忧愁过度,肝“伤不起”
    156不良情绪易伤肝
    157疗人之“心”重于疗人之疾
    158悲伤是怒气的克星
    心理调节:如何排遣忧愁
    161乐观的心态有助战胜病魔
    161静心养肝效果好
    162阅读有助于养肝
    163寄情书画利于养肝
    163花香能辅助治疗肝病
    164音乐有助于防治肝病
    164肝病患者如何消除不良情绪
    165关注中老年肝病患者的心理变化
    165急性肝炎患者的心理支持
    166重症肝炎患者的心理支持
    生活中常见的伤肝“杀手”
    168早上起床后不及时排尿
    168服用药物太多
    170经常暴饮暴食
    171加工食物摄入过多
    172食用不熟或烧焦的食物
    173吸烟伤肺更伤肝
    174体重超标小心脂肪肝
    175常吃冰激凌很伤肝
    175吃太多零食
    176吃发霉的食物
    178频繁染发
    179纸币上的乙肝表面抗原
    180输血有感染肝炎的风险
    181沐浴液有损婴儿肝脏
    生活中常用的保肝小常识
    182适度流泪可排毒养肝
    183饭后闭目养神给肝脏解压
    183排便通畅为肝脏减负
    184每天泡脚可养肝
    185注意吃好早餐
    186乙肝患者忌美甲
    187肝病患者不宜化妆文眉
    188避免共用牙刷
    188避免重复使用注射针头
    189避免共用刮胡刀
    189养肝宜多喝水
    190少吃辛辣食品
    191避免过度用眼
    四季养肝有讲究
    192春季谨防“肝火”上炎
    194春季养肝应注意节气变化
    196夏季养肝护肝有章法
    198秋季养肝的注意事项
    199肝病患者冬季进补要注意
    附录:保养五脏的好处

    售后保障

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