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  • 速效按摩全图解 张俊莉 著 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 张俊莉 著著
    • 出版社: 西安交通大学出版社
    • 出版时间:2016-07-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 张俊莉 著著
    • 出版社:西安交通大学出版社
    • 出版时间:2016-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-07-01
    • 字数:223千字
    • 页数:295
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787560584416
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:西安交通大学出版社

    速效按摩全图解

    作  者:张俊莉 著 著作
    定  价:39.8
    出 版 社:西安交通大学出版社
    出版日期:2016年07月01日
    页  数:295
    装  帧:平装
    ISBN:9787560584416
    主编推荐

    ★ 拿来就用的按摩书,随时随地、一按见效!
    ★ 100余个常用穴位,100余种常见病症,小病小痛不求人!
    ★ 按摩步骤详细,按摩图片真切,真人模特,让你一看就懂,一学就会!
    ★ 配套食补妙方,久经验证,安全有效!

    内容简介

    了解身体的莫过于我们自己。科学证明,手对身体具有极强的感知力,通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作,能够将这种感知传达给身体各处,很大限度地激发人体自愈的潜能。
    本书将按摩与食补结合起来,对不同年龄人群、不同性别人群均有较好的养生、保健、治病之道。让你在轻松翻阅中学会按摩,爱上按摩,与家人一同分享按摩的保健乐趣!

    作者简介

    张俊莉,主任医师,医学硕士,西安市劳动模范,1986年毕业于陕西中医学院,一直从事临床、科研、教学工作,现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员,主持参与了多项科研课题,曾获省级科技进步一等奖,市级科技进步奖。擅长中医结合治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等,尤其是脊里针治疗强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出、颈椎病等取得较好疗效。

    精彩内容

    目录
    常用穴位取穴对照表
    PART 1 一按见效的轻松按摩
    自我按摩+食补的五大功效 040
    自我按摩的五大优点 043
    自我按摩的适应证 045
    自我按摩的禁忌证 047
    PART 2 掌握技巧,做自己的按摩师
    自我按摩的常用手法及要领 050
    简易“手”法帮你找到准确穴位 054
    借助工具和介质,按摩更有效 059
    选择自我按摩环境 061
    自我按摩的准备工作 063
    身体局部按摩技巧 065
    确定按摩方向 069
    确定按摩时间 070
    把握按摩手法力度 072
    做好按摩后的护理 073
    PART 3 人体局部养生自我按摩
    头 部 076
    眼 部 078
    鼻 部 080
    咽 喉 082
    耳 部 084
    颈 椎 086
    肩 部 088
    腋 窝 090
    胸 部 091
    腹 部 093
    髋 部 095
    手 臂 097
    腿 部 099
    足 部 100
    踝 部 101
    四大养生穴位 103
    PART 4 人体对症养生自我按摩
    防衰益脑 108
    强肾固本 110
    调和脾胃 113
    疏肝解郁 115
    宣肺理气 117
    养心宁神 119
    补气养血 122
    阳虚体质 124
    阳盛体质 126
    气虚体质 128
    阴虚体质 131
    血瘀体质 133
    气郁体质 136
    痰湿体质 138
    PART 5 1 分钟改善恼人病症
    心绞痛 142
    晕 车 144
    中 暑 146
    腿脚抽筋 148
    咳 嗽 150
    发 热 152
    头 痛 154
    牙 痛 157
    眩 晕 159
    呃 逆 162
    耳 鸣 165
    胃 痛 167
    腹 胀 170
    呕 吐 173
    遗 精 176
    阳 痿 179
    不射精 182
    早 泄 185
    前列腺炎 188
    月经不调 192
    痛 经 195
    闭 经 198
    带 下 200
    产后小便异常 203
    不 孕 205
    更年期综合征 208
    高血压 210
    低血压 213
    糖尿病 215
    冠心病 218
    假性近视 221
    咽 炎 223
    慢性鼻炎 225
    哮 喘 227
    肩周炎 229
    颈椎病 232
    疲倦乏力 235
    焦虑烦躁 237
    睡眠不佳 239
    神经衰弱 241
    食欲不振 244
    消化不良 246
    大便不畅 248
    肩膀酸痛、僵硬 250
    腰部酸痛 252
    眼睛疲劳 254
    下肢酸痛 256
    PART 6 学会自我按摩,美容塑身不发愁
    黑眼圈 260
    眼 袋 263
    痤 疮 265
    黄褐斑 267
    雀 斑 269
    鱼尾纹 271
    皮肤晦暗 274
    肌肤松弛 276
    脱 发 278
    瘦 脸 280
    美 颈 283
    美 胸 286
    瘦 腹 289
    瘦 腰 292
    瘦 腿 294

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