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  • 30岁以后的减肥方法要与众不同 朴相俊 著 千太阳 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 朴相俊著 | | 千太阳译
    • 出版社: 南海出版公司
    • 出版时间:2014-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 朴相俊著| 千太阳译
    • 出版社:南海出版公司
    • 出版时间:2014-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-08-01
    • 字数:230000.0
    • 页数:218
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787544272049
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:南海出版公司

    30岁以后的减肥方法要与众不同

    作  者:朴相俊 著 千太阳 译
    定  价:32
    出 版 社:南海出版公司
    出版日期:2014年08月01日
    页  数:218
    装  帧:平装
    ISBN:9787544272049
    主编推荐

    内容简介

    这是一本献给30多岁人群的减肥指南。步入30岁之后,我们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化,但是穿衣服也穿不出以前的效果来,身上开始长赘肉……书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因,到适合30多岁人的减肥目标的制定,以及可实行的饮食疗法,还有在短时间内获得很好运动效果的方法等。30岁以后成功减掉20kg左右的作者,在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。

    作者简介

    朴相俊:韩国家庭医学系专业医师,目前在“肥胖-体型-疼痛”诊所工作。他是韩国体能教练协会的教育理事,是有名博客“健身世界”的主人,同时又是网络上有名的“减肥党”的党主。

    精彩内容

    目录
      Why?分析原因篇
    Part1. 为什么到了30岁,身体就会变得比20岁的时候更胖11
    01 30岁以后,肚子越来越大是自然现象12
    02 一有压力,首先想到的就是啤酒和炸鸡15
    03 应激激素在控制我们的身体17
    04 20多岁的时候,不吃饭能瘦身,但是自30岁开始行不通22

    How to!解决方法篇
    Part2. 30岁以后,想要成功减肥需要遵循的原则29
    01 30岁以后,制定正确合理的减肥目标30
    02 腾出只属于自己的时间34
    03 如果不想运动的话,就不要开始减肥39
    04 不要太过执着于腹肌42
    05 首先找出产生疲劳的原因48
    Part3. 30岁以后,开始进行可行性较高的饮食疗法63
    ……

    售后保障

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