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  • 瑜伽解剖学
  • 新华书店正版
    • 作者: (英)尼基·詹金斯(Nicky Jenkins),(英)利·布兰登(Leigh Brandon) 著;王会儒,乔钧 主译著 | | 王会儒//乔钧译
    • 出版社: 河南科学技术出版社
    • 出版时间:2018-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

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    • 作者: (英)尼基·詹金斯(Nicky Jenkins),(英)利·布兰登(Leigh Brandon) 著;王会儒,乔钧 主译著| 王会儒//乔钧译
    • 出版社:河南科学技术出版社
    • 出版时间:2018-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-04-01
    • 字数:212千字
    • 页数:143
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787534990458
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:河南科学技术出版社

    瑜伽解剖学

    作  者:(英)尼基·詹金斯(Nicky Jenkins),(英)利·布兰登(Leigh Brandon) 著;王会儒,乔钧 主译 著 王会儒//乔钧 译
    定  价:98
    出 版 社:河南科学技术出版社
    出版日期:2018年04月01日
    页  数:143
    装  帧:精装
    ISBN:9787534990458
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    内容简介

    《瑜伽解剖学:体式与健康》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动,包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解,准确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处,还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。

    作者简介

    尼基·詹金斯(Nicky Jenkins),践行瑜伽多年,在她位于英国海峡群岛(Channel Islands)的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练(CHEK holistic lifestyle coach,疾病、压力和生活方式管理教练)和按摩师。
    利·布兰登(Leigh Brandon),英国认证的体能教练,纠正性高效运动和动力学专家(CHEK practitioner)、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner(针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员)。自1996年以来,他专长于损伤康复和运动训练。
    王会儒,博士,教授,上海交通大学体育系副主任,中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员,RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授,上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方null

    精彩内容

    目录
    如何使用本书6
    第一章解剖概论
    解剖学定义和术语8
    身体各系统10
    体平面和体区15
    解剖学术语16
    关节运动17
    姿势和肌肉平衡21
    脊柱22
    异常姿势概述24
    瑜伽如何改善姿势?28
    呼吸的生物力学29
    膈肌的功能32
    瑜伽与呼吸的协同作用34
    冥想及其益处36
    轮穴39
    练习46
    拜日式48
    第二章练习
    脊柱后凸(驼背)52
    纵向运动54
    卧式55
    猫式56
    开肩157
    开肩258
    开肩359
    开肩461
    坐姿扭转62
    蝗虫式64
    桥式65
    骆驼式67
    半肩倒立69
    摊尸式71
    呼吸练习72
    冥想练习73
    脊柱前凸74
    前屈式76
    瑜伽蹲78
    大腿前部伸展80
    跪位髋屈肌伸展82
    勇士1式(变式1)83
    英雄式(变式)85
    婴儿式(变式)87
    平板88
    腿部起落89
    腿部扭动式90
    摊尸式91
    呼吸练习92
    冥想练习——基础冥想93
    平脊94
    分腿前屈式——三角前屈式96
    加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式(变式)98
    站立单腿伸展式——立体式(变式)100
    勇士式1(变式2)102
    仰卧足趾式——躺卧式104
    船式106
    虎式108
    眼镜蛇式110
    蝗虫式2——蝗虫式(变式)111
    交叉扭转式112
    摊尸式113
    呼吸练习114
    冥想练习(Antar Mouna)115
    背部下凹116
    下犬式118
    半劈叉120
    三角式(变式)122
    三角扭转式(变式)124
    门式126
    坐位前屈式(变式)128
    船式129
    侧平板式130
    蝗虫式3——蝗虫式(变式)131
    鳄鱼式132
    上抬面足式134
    摊尸式136
    呼吸练习137
    呼吸的正念冥想138
    参考文献139
    补充书目139
    术语140
    索引141

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