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  • 阿德勒的生活法则 开启“无压”人生 岩井俊宪 著 孙律 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 岩井俊宪著 | | 孙律译
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 岩井俊宪著| 孙律译
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2023-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 字数:76000
    • 页数:138
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787213108082
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江人民出版社

    阿德勒的生活法则 开启"无压"人生

    作  者:岩井俊宪 著 孙律 译
    定  价:36
    出 版 社:浙江人民出版社
    出版日期:2023年01月01日
    页  数:152
    装  帧:平装
    ISBN:9787213108082
    主编推荐

    5项基础理论、8个心理习惯、1本接近解读——日本有名阿德勒心理学研究专家岩井俊宪以30年研究积淀写就此书,深入浅出、案例丰富,让阿德勒心理学真正融入日常生活,解你所需、为你所用。

    内容简介

    本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论(自我决定性、目的论、整体论、认知论、人际关系论),从心出发,养成8个心理习惯(包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思考、保持共情等),以此改变性格,继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。

    作者简介

    日本有名的阿德勒心理学研究专家,其创办的Human Guild协会是日本优选的阿德勒心理学咨询与教育培训机构,举办的演讲和培训在日本广受好评,被誉为“勇气传道师”。主要著作有《用漫画轻松读懂阿德勒职场勇气心理学》系列、《图解阿德勒心理学:抛开过去、人生从此与众不同》等。

    精彩内容

    目录
    阿德勒心理学基础
    阿德勒心理学适用于上班族 002
    行为由自身决定——阿德勒心理学基础①:“自我决定性” 004
    行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②:“目的论” 007
    对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③:“整体论” 010
    人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④:“认知论” 014
    行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤:“人际关系论” 017
    只要改变习惯,就能改变身心俱疲的现状 020

    习惯1 接受“真实的自己”
    即便现状再糟,也要肯定自己 026
    接受“过去的自己” 028
    为内心提供营养 031
    多说正能量的话 033
    调整早晚的作息 035
    坚守“自身的品格” 037

    习惯2 了解自己
    着眼自身的长处 042
    把短处说成长处 045
    了解内心的真实想法 047

    习惯3 把失败和缺点转化为财富
    巧妙利用挫折和逆境 052
    把厄运转为好运 055
    不以“职场环境”为借口 057
    客观反省失败 059

    习惯4 善于面对负面情绪
    负面情绪反映自身 064
    正视“不悦的真正原因” 066
    不以“恶意”度人 068
    所谓“大家”真能代表全部? 071
    杜绝“一厢情愿” 073
    顺应周围的常识 075
    假设“××会怎么做” 077
    相对于“请求”,更重视“建议” 079

    习惯5 思考要具有“建设性”
    “建设性”和“非建设性”的判断标准 084
    心怀乐观,做当前力所能及的事 086
    及时调整心态,“没有最糟的情况” 088
    着眼好的一面 090
    少问“为什么” 092
    假设“即使遇到困难” 094

    习惯6 从大局着眼
    转换视角,抓住“根本” 100
    搁置眼前的问题 102
    纠正错误时先从整体予以肯定 104
    学以致用 105
    与他人保持共情 106
    区分“小问题”和“本质问题” 108
    从更多人的“常识”去想 110

    习惯7 保持共情
    从对方的角度考虑 116
    交换“眼镜” 118
    合作 120

    习惯8 鼓起勇气
    坚信“可以克服困难” 126
    帮助他人获得勇气 128
    每天给3个人打气 129
    尽早、尽可能多地信任对方 131
    区分自己的问题和对方的问题 133
    “改变的勇气”和“接受的勇气” 135

    后记 137

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