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我要找回活力满满的自己 超忙超累妈妈的精力管理课 果小源 著 文教 文轩网
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我要找回活力满满的自己 超忙超累妈妈的精力管理课
◆总是感觉疲乏提不起劲、情绪差爱发火、总是睡不够、体重忽高忽低易变胖、感觉自己没价值……5大方法,助力妈妈满血复活!◆妈妈不必做超人,但是要学会给自己放松、给自己“充电”的方法!◆本书全面提供:高效休息法,带娃也能快速回血;学会吃和动,重获对身体的掌控权;调整精神状态法——不内耗,积极生活更快乐;提升效率法,为自己精力扩容……◆甩掉疲惫、焦虑和烦躁!每天早上醒来,都是满满的活力!◆所有渠道3000万粉丝大咖秋叶大叔、畅销书作者Angie张丹茹、资深教育投资人如如倾情推荐!
总是感觉疲乏提不起劲儿;容易被一点小事儿点燃;一下班就赖在床上不起来;睡眠质量差总是睡不够;体重忽高忽低容易肥胖;感觉自己怎么这么没用;……当了妈之后,繁忙的工作、沉重的家务以及连续无休地照顾孩子,会一点一点地蚕食你的精力、斗志以及好心情,留下的只有疲惫、焦虑以及烦躁。如果长期处于这种状态,会严重损害妈妈的身体健康和心理健康!在这种时候,你要学会精力管理,学会为自己减压、为自己充电,别被疲惫焦虑及烦躁绑架!本书正是为超忙超累的妈妈准备的,在书中,作者从以下几个方面让你“补充”元气,重新找回原来精力满满的自己! 学会高效休息,带娃也能快速回血! 学会吃和动,重获对身体的掌控权! 调整精神状态——不内耗,积极生活更快乐 提升效率,为你的精力扩容 把精力当投资,活出生命的意义/翻开本书,甩掉疲惫、焦虑和烦躁!每天醒来,都是满满的活力!
果小源90后经济学博士,女性成长教练,26岁带娃博士毕业,一边带娃、一边工作,曾得到《环球时报》(海外版)专题采访。深切感受到女性成长发展的不易,运用经济学资源规划配置的思路,(研发)“EASYME”(我轻松)妈妈精力管理方法论, 帮助女性在成为妈妈的同时,也能努力活出自己的精彩。2018年起,创建万人社群帮助妈妈解决疲惫、忙碌、烦躁问题,致力于帮助女性突破自我设限,提升精神和身体状态,更加积极从容生活发展。
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