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  • 这样吃最养心 张玉苹 主编;宋天彬,刘占文 丛书主编 著作 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 张玉苹 主编;宋天彬,刘占文 丛书主编著
    • 出版社: 上海中医药大学出版社
    • 出版时间:2016-08-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 张玉苹 主编;宋天彬,刘占文 丛书主编著
    • 出版社:上海中医药大学出版社
    • 出版时间:2016-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-08-01
    • 字数:300000
    • 页数:259
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787811214659
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:上海中医药大学出版社

    这样吃最养心

    作  者:张玉苹 主编;宋天彬,刘占文 丛书主编 著作
    定  价:48
    出 版 社:上海浦江教育出版社有限公司
    出版日期:2016年08月01日
    页  数:259
    装  帧:平装
    ISBN:9787811214659
    主编推荐

    内容简介

    张玉苹主编的这本《这样吃很养心》从科学饮食的角度向读者推荐防治“生活方式病”的有效方法。
    全书分上中下三篇:上篇是认识心;中篇是“吃掉”心病;下篇是养心人套餐。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    上篇:认识心
    心脏的功能与特性
    心脏的形状与位置
    心脏健康的“天敌”与“杀手”
    心脏的保健与调养
    冠心病
    心律失常
    高脂自症与肥胖症
    高血压
    其他心系疾病
    “富贵病”的“克星”
    食养“高低杠”
    中篇:“吃掉”心病
    米面杂粮——五谷为养
    1绿豆
    2玉米
    3燕麦
    4大豆
    5荞麦
    6粟米
    7番薯
    8大麦
    9豌豆
    10玉米须
    11小麦
    12豆腐
    13粳米
    附:
    1食醋
    2酒
    四时蔬菜——五莱为充
    1洋葱
    2大蒜
    3芹菜
    4苦瓜
    5萝卜
    6胡萝卜
    7白菜
    8黑木耳
    9银耳
    10香菇
    11番茄
    12茄子
    13黄瓜
    14冬瓜
    15南瓜
    16荠菜
    17菠菜
    18茼蒿
    19藕
    20海带
    21茭白
    22芋头
    23土豆
    24山药
    25甘蓝
    26马齿苋
    27发菜
    28芦笋
    29腐竹
    30菊花脑
    31竹荪
    32空心菜
    33绿豆芽
    34槐花
    附:
    茶叶
    水果坚果——五果为助
    1山楂
    2猕猴桃
    3苹果
    4桃子
    5香蕉
    6西瓜
    7柿子
    8枣
    9龙眼肉
    10葡萄
    11柚子
    12桑椹
    13栗子
    14金橘
    15葵花籽
    16荸荠
    17椰子
    18花生
    19莲子
    20莲心
    附:
    1荷叶
    2蜂蜜
    鱼肉蛋类——五畜为益
    1兔肉
    2鸭肉
    3牛肉
    4猪肉
    5猪心
    6鸡肉
    7海蜇
    8淡菜
    9海参
    10甲鱼
    11黄鳝
    12鲤鱼
    13鲫鱼
    14带鱼
    15泥鳅
    16鲍
    17鱼翅
    18鸡蛋
    19牛奶
    20蚕蛹
    食疗相关知识
    1发物
    2忌口
    3十八反、十九畏
    4药膳中药物的处理方法
    5四气五味
    6归经
    下篇:养心人套餐
    心脏本身的疾病
    一、冠心病
    二、心肌炎
    三、风湿性心脏病
    四、心力衰竭
    五、心律失常
    六、心血管神经官能症
    血压异常类疾病
    一、高血压
    二、低血压
    血管疾病
    动脉硬化
    其他心系疾病
    一、高脂血症
    二、肥胖

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