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肌筋膜健身
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
"本系列丛书中的锻炼方法简单有效,随时随地都可以进行,读者可以自由选择很好的训练计划,在短时间内达到健身目标,并且防止运动伤害。作者还对有趣的动作变化,以及科学的营养和增肌给出了提示和建议。 本书由国际很好健身大师结合多年训练经验编写,内容权威,介绍了科学的健身方式,帮助读者轻松收获健美的身材、出色的运动能力。 本系列丛书的出版可为大众普及科学健身知识,提高身体素质,助力“健康中国”建设。"
《肌筋膜健身》一书涵盖基础理论和实践应用,展示了如何通过系统的训练方法,以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50多种肌筋膜运动训练方案,从易到难,分级训练,图解明晰,步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练,本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元素加入训练计划。肌筋膜训练可以有效提高身体的弹性、灵活性、平衡性及稳定性;增加运动范围,增强运动效果;有效加快体液流动和身体代谢,还可减少疼痛,促进身体更快、更好康复,给全身带来积极的改变。
"马库斯•罗斯曼,国际公认的肌筋膜运动和治疗专家,德国肌筋膜学派、德国肌筋膜健身协会创始人。多年来担任康复领域的医学培训治疗主任,在全球大力推进肌筋膜健身理念的宣传和实施。自2010年以来,举办了超过300场关于“肌筋膜学和肌筋膜训练”的讲座和运动课程。著作有Functional Fitness, Fasia Trifft Muskel。 拉马尔•洛沃瑞,前美国陆军体能教练,资深体育专家,功能训练专家,健康与运动科学硕士,拉马尔功能健身培训学院创始人。 "
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