返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 惊人的早起术 (日)塚本亮 著 吴梦迪 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [日]塚本亮著 | | 吴梦迪译
    • 出版社: 浙江摄影出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    文轩网图书旗舰店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [日]塚本亮著| 吴梦迪译
    • 出版社:浙江摄影出版社
    • 出版时间:2022-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-11-01
    • 字数:92000
    • 页数:176
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787551442305
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江摄影出版社

    惊人的早起术

    作  者:(日)塚本亮 著 吴梦迪 译
    定  价:55
    出 版 社:浙江摄影出版社
    出版日期:2022年11月01日
    页  数:176
    装  帧:平装
    ISBN:9787551442305
    主编推荐

    ★一本“陪伴式”早起指南,懂你的早起痛苦,告诉你早起不是目的,是实现理想生活的手段!33个无痛早起的方法,让你轻松早起,逆袭人生! ★作者本人通过早起,从学渣逆袭为学霸,不仅考上堪比“日本复旦”的同志社大学,还取得了剑桥大学心理学硕士学位。并利用这套方法累计培养与指导6000多人成为全球化人才,帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。 ★全书心理学专业知识与实战经验相结合,让你告别拖延,掌控时间,享受人生! ★无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生,还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人,都能找到适合你的早起方法! ★随书附赠早起打卡表,让起床时间可视化,更好地实现早起!

    内容简介

    这是一本“陪伴式”早起指南,懂你的早起痛苦,告诉你早起不是目的,是实现理想生活的手段!教你最适合的早起方法,教你告别拖延,掌控时间,享受人生!
    作者高中时通过早起高效利用时间,从一个面临退学的学渣逆袭成为学霸,不仅考上了关西排名第一的同志社大学经济系,后又考入剑桥大学取得心理学硕士学位。作者利用这套方法已累计培养与指导6000多人成为全球化人才,帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。
    在本书中,作者运用心理学专业知识,结合自己的亲身经验,介绍了33个让你能轻松早起、高效利用时间的方法。除此之外,书中还分享了作者帮助很多人通过早起成功达成目标的案例。
    无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生,还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人,书中的方法都能让你无痛早起,做快乐的晨型人!

    作者简介

    [ 日] 塚本亮 日本知名语言培训学校校长、留学咨询公司董事长、日本同志社大学特聘讲师 高中时,塚本亮是一个问题少年,曾一度面临退学危机。升入高二后,他决定改变浑浑噩噩的生活,并在进入高三后开始认真备考大学。通过早起高效利用时间,最终考上了日本同志社大学经济系,之后又考入英国剑桥大学,取得了心理学硕士学位。 目前致力于全球领导力人才的培养,已累计培养与指导6000多人成为全球化人才,帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。 主要著作有《惊人的早起术》《实干家与拖延症患者的习惯》《实干家的笔记技巧》《实干家的阅读法》等。

    精彩内容

    目录
    第1章
    人生出现转机
    早起的惊人效果
    1早晨5点起床,让大脑高效运转002
    2相信自己,只要行动就能成功010
    3提高动力就能轻松达成目标014
    4打造“高表现力体质”018
    5每天都能过得充实又快乐022

    第2章
    瞬间清醒,期待早起
    有助于早起的心理法则和方法
    1能早起的人和不能早起的人之间的差别028
    2不和自己抗争有助于早起033
    3有助于培养早起习惯的7个方法039
    方法① 动机:追求快乐041
    方法② 睡眠:提高睡眠质量044
    方法③ 睡眠:写睡眠笔记048
    方法④ 节奏:将睡眠时长写在手账上053
    方法⑤ 节奏:确定起床时间055
    方法⑥ 节奏:节假日也在相同的时间起床058
    方法⑦ 节奏:养成令人快乐的晨间习惯060

    第3章
    轻松起床
    帮你立刻开启早起模式的“助推器”
    能让人瞬间起床的有效方法066
    助推器① 准备喜欢的饮品069
    助推器② 制作早起日历072
    助推器③ 确定起床后的行为075
    助推器④ 睡前制订明天的目标079
    助推器⑤ 尝试新事物081
    助推器⑥ 睡前拉伸083

    第4章
    优选激发大脑潜能
    精神高度集中——高效早晨利用法
    1早晨的大脑处于很好状态086
    2充分利用早晨的大脑088
    3清晨启动大脑的方法095
    4让注意力高度集中的5个窍门097
    窍门① 设定时限098
    窍门② 每天早晨确认当天的日程安排100
    窍门③ 规定出门的时间103
    窍门④ 改变环境105
    窍门⑤ 在晚上给自己“充电”108
    5早晨看书的好处110
    6快速提高英语水平的3个方法112
    方法① 报名线上英语口语课113
    方法② 跟读117
    方法③ 制作英语摘抄本120
    7制订早晨的“胜利模式”124
    8没有干劲时该怎么办127

    第5章
    生活规律,状态饱满
    成为高效能人士的生活习惯
    1学会控制自己的身体和情绪132
    2进行有氧运动134
    3力量训练是不错的心理训练138
    4提升自我效能感的记录法141
    5通过午睡恢复精力143
    6周末也要保持相同的节奏146
    7保持情绪稳定的“自我欺骗法”148
    8在手账上写下和自己的约定151
    9每天花5分钟回顾当天155

    后记159

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购