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  • 高效24小时 工作生活平衡的时间管理 (日)池田贵将 著 岳珊 译 经管、励志 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (日)池田贵将著 | | 岳珊译
    • 出版社: 西苑出版社
    • 出版时间:2022-09-01 00:00:00
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    • 作者: (日)池田贵将著| 岳珊译
    • 出版社:西苑出版社
    • 出版时间:2022-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-09-01
    • 字数:140000
    • 页数:191
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787515108520
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:西苑出版社

    高效24小时 工作生活平衡的时间管理

    作  者:(日)池田贵将 著 岳珊 译
    定  价:49
    出 版 社:西苑出版社
    出版日期:2022年08月01日
    页  数:208
    装  帧:平装
    ISBN:9787515108520
    主编推荐

    本书作者是世界有名激励大师安东尼嫡传弟子——池田贵将原创的时间管理宝典。这是一套写给当下不愿意内卷、不希望折腾的职场人士的工作指导书,让你在高效完成工作的同时,也能有充裕的时间去感受生活、享受身心放松的愉悦。 本书对心理学、神经科学等近期新前沿知识进行了大量追踪和研究,并以此为依据,原创很多了的时间管理方法。每年举办的讲座吸引 1 万余人参加,包括上市公司老板、畅销书作家等知名人士。 这是一本让你耳目一新的书,刷新你对时间的认知。既帮助你科学的管理时间、又帮你合理的分配精力,培养不折腾而又高效的工作和生活方式。正如作者所说,本书的目的是“让你度过每天都想从床上一跃而起的人生”。

    内容简介

    每个人每天的时间都是24小时,别样的人生在于不同的时间使用方法。改变时间的使用方法,其首要是改变生活方式。你必须要知道自己在“什么”事情上花了多少时间,也就是本书作者所说的第一步,可视化你的时间。这是一本让你对时间管理耳目一新的书,刷新你对时间管理的认知。它既能帮你科学地管理时间,又能帮你合理地分配精力,培养不折腾而又高效的工作和生活方式。正如作者所说,本书的目的是“让你度过每天都想从床上一跃而起的人生”。

    作者简介

    池田贵将,日本Open Platform株式会社董事长,领导力、行为心理学研究者,潜能训练大师,畅销书作家。毕业于日本早稻田大学。曾赴美留学,师从世界潜能激励大师安东尼·罗宾,被认定为杰出训练师。回国后,他致力于将自己在美国所学知识应用于日本的商业实践,并将美国的经验与东亚哲学进行整合。 岳 珊,北京第二外国语学院日语学院教师重量教学团队“翻译教学团队”成员。

    精彩内容

    目录
    第1章将时间可视化
    知晓浪费的时间
    给时间贴标签
    减少被动时间
    自己决定如何利用时间
    第2章设计时间
    划分“时间区块”
    每天安排5个小时的私人时间
    回想过去想做的事情
    用“行动目标”打造充实的一天
    把清晨的时间当作呵护心灵的港湾
    本周末的计划在“周三之前”决定
    在周末早晨回顾一周
    为未来制订计划
    第3章节省时间
    提高判断能力
    优选限度地减少找东西的时间
    创造不影响注意力的环境
    减少用来后悔的时间
    科学提升行动力的方法
    如何拟定吸引人的To-Do清单
    思考一天的安排
    通过“一心二用”提高效率
    杜绝“拖延”的方法
    在早晨完成前一天的剩余工作
    不想做的工作,换个目的
    第4章高效地使用大脑
    安排固定活动
    规定早晨的固定活动
    控制脑内激素
    晨练20分钟
    好好度过夜晚的时光来提升一天的满意度
    利用饮食和运动掌控大脑
    午睡可以避免拖延
    14点之后不摄入咖啡因
    不让大脑闲下来
    优质睡眠可以维持专注力
    不让大脑“变得冲动”
    第5章利用注意力提高时间密度
    不优先考虑别人的要求
    关闭智能手机的推送
    锻炼专注肌肉
    下午的重置散步让大脑运转起来
    创造心流状态
    结语

    售后保障

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