安顿自己
作 者:(日)坂东真理子 著 吕艳 译
定 价:49.8
出 版 社:中国水利水电出版社
出版日期:2022年09月01日
页 数:248
装 帧:平装
ISBN:9787522609096
★我们经常可以看到一些朋友在网上的留言,内耗超标,焦躁不安,对个人发展感到迷茫,对未来去向感觉担忧,对亲密关系感到恐惧,也有的只是对零碎的“生活之累”的倾诉……是时候做一些积极的改变了,当你开始调整自己,向内走,安顿自己,就是在为一成不变的现状注入活力。
★76岁真理子奶奶经历总理内阁、哈佛、百年女校,她用丰富的阅历和简单的语言总结出幸福生活的基本,在新冠疫情和全球态势不断变化的情况下,我们进入一个谁也没有体验过的时代,本书从思维到行动,从心态到情绪,提出具体恳切的建议,解决现实中的难题,化解我们生命中的困扰和冲突。
★读完本书,你可以
· 为自己树立一个目标,有事做,有梦想,有大段时间的创造投入,日子乱不到哪里去。
·专注自己可以控制的事,有勇气去改变可以改变的,有度量去接受不能改变的,有智慧分辨出二者。
·学会和解和变得自洽,过去的种种终要看淡看轻,我们的眼界和心怀终要随着时null
人生,就是不知道什么时候会发生什么。我们最需要做的,就是珍惜当下、安顿自己。在书中,作者围绕十条通往幸福的生活法则,告诉我们如何有效地丰富当下。这是作者对生活的感悟,也是传递给年轻人的幸福哲学。
[日] 坂东真理子
76岁的日本女性问题专家,1946年生于日本富山县,东京大学毕业后进入内阁总理府工作,是政府女性问题办公室最年轻的官员,1978年负责执笔日本首份《女性白皮书》。2004年担任日本百年女校昭和女子大学教授、女性文化研究所所长,2007年担任校长。著有《女性的品格》销量330万余册,《七十岁的修养》等多部畅销书,她说:“一个人的时候也要美丽的渡过”,她毕生做的,都是女性问题与女性教育成长方面的工作,指导女性如何幸福快乐的生活。
JUST FOR TODAY(只为今天)。只在今天,摒弃恶习,这是一种用于摆脱药物中毒与依赖的治疗方法。
这是一个方法论,可以应用到很多领域,例如减肥。其实,我曾在2020年新冠肺炎疫情期间减肥成功,方法十分简单,仅仅是禁食12个小时而已。每当吃过晚饭后,我便不再进食,时间是从晚上8点到次日清晨8点。我规定自己可以在12个小时后进食,而不是1周或3个月这样相对较长的时间。我会奖励自己在禁食12个小时后的次日清晨吃自己最喜欢的葡萄和桃子,通过这种方式,我成功战胜了晚饭后想要进食的诱惑。
学习也是通过每天仅有的15分钟来换取日后成就的,每天学习3个小时比较困难,但如果是坚持15分钟,无论是谁,今天就可以做到。如果能够坚持一周,便可以养成习惯,自己日后也将自然而然地重复相同的生活轨迹。要养成打扫卫生、做体操等良好的习惯,只要null
CHAPTER 1 你现在需要做的,是建立新的生活
改变,请从今天开始
试着去做一件不断推迟的事
现在开始,做自己能做的事
专注做自己的事,时间会给你答案
CHAPTER 2 每一次危机,都是成长的契机
每一次危机,都隐藏着机会
不能拘泥于过去,更不能设限于未来
即便身处优越的环境,也要有能出圈的能力
CHAPTER 3 打败你的不是现实,是另一个焦虑不安的自己
充分利用时间,就是专注做自己喜欢的事
好的成长是做自己最应该做的事
人生优选的状态是活在当下
用冥想消除未知带来的焦虑情绪
专注于现在才是获得幸福的捷径
保持专注,能让我们更快乐
CHAPTER 4 永远站在你身边的人一定要珍惜
家人能陪我们走过很长很长的路
我们终将被越来越多的人温柔以待
珍惜生活中那些呵护你的人
帮助别人是一件令人欣喜的事
CHAPTER 5 多看重生命的本身,多专注自己的生活
一切消费以丰富当下为目的
处事井井有条,遇事不慌不忙
珍惜缘分,人生会更灿烂
活在当下才是真正的生活
层次越高的人越爱惜身体
没有压力的状态并不总是幸福的
CHAPTER 6 一个人的生活状态,并不依赖于他人成全
快乐生活与幸福人生的关键
真正的自律,是对自己有清醒的认识
求助他人也是一种能力
去理解和分担他人的忧虑和悲伤
每个人都可以做七件好事
CHAPTER 7 每一刻的快乐,都来自你自己
从未知中获得乐趣
去完成一件原本力所不能及的事
有些事情,经历后才会理解
善于发现周围人的闪光点
学会为他人的成功而欢欣鼓舞
CHAPTER 8 安顿自己,才能懂得生活的意义
珍惜当下所拥有的“自我”
自省,是一种了不起的能力
尽力而为,过好每一天
后记