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  • 肥胖 健康不能承受之重 中医“治未病”来支招 郁东海,雷撼,范春香 编 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 郁东海 雷撼 范春香 主编著
    • 出版社: 上海科学技术出版社
    • 出版时间:2022-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 郁东海 雷撼 范春香 主编著
    • 出版社:上海科学技术出版社
    • 出版时间:2022-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-09-01
    • 字数:140000
    • 页数:160
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787547858257
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:上海科学技术出版社

    肥胖 健康不能承受之重 中医"治未病"来支招

    作  者:郁东海,雷撼,范春香 编
    定  价:48
    出 版 社:上海科学技术出版社
    出版日期:2022年09月01日
    页  数:180
    装  帧:平装
    ISBN:9787547858257
    主编推荐

    本书语言简练,配以生动有趣的图片,既具科学严谨性,又具大众喜闻乐见的可读性;内容丰富,科学实用,可指导肥胖患者正确认识肥胖的成因和危害、纠正错误的饮食和生活习惯,在未病阶段做好早起防治,远离肥胖,健康生活。

    内容简介

    随着社会经济的迅速发展,人民的生活水平不断提高,由于生活方式的变化,肥胖人士也越来越多。肥胖不仅会让人形体改变,还会带来很多疾病,如糖尿病、高血压、血脂代谢异常、高尿酸、痛风、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝、动脉粥样硬化等,甚至还会引发威胁生命的心脑血管疾病。肥胖已日益成为全球性的健康问题。本书按照中医“治未病”的规律特点,分为上、中、下三篇,分门别类、条分缕析,用通俗易懂、形象生动的语言,娓娓叙说各种关于肥胖的知识。比如与肥胖相关的各种疾病、对肥胖认识的一些误区、各年龄阶段的人如何减肥及中医中药对于肥胖的各种治疗方法等,同时,解答与肥胖相关的热点问题,以及如何从运动、饮食、中医、心理等各方面科学合理地减肥。本书语言简练,配以生动有趣的图片,既具科学严谨性,又具大众喜闻乐见的可读性;内容丰富,科学实用,可指导肥胖者正确认识肥胖的成因和危害、纠正错误的饮食和生活习惯,在未病阶段做好早期防治,远离null

    作者简介

    "郁东海,上海市浦东新区卫生健康委员会,委员、副主任。作为第一负责人主持上海市卫生健康委员会科研基金项目6项,主要有新型中西医结合公共卫生服务体系建设研究、中医适宜技术推广应用机制探讨、浦东新区中医药科技成果转化模式研究、中医药传承创新平台建设和浦东中医药科创中心模式研究等。 雷撼,主任医师,副教授,博士研究生导师,现任上海市浦东新区浦南医院党委书记,历任同济大学附属东方医院副院长,抗疫期间任武汉市东西湖方舱医院副院长。国家自然科学基金委员会初审专家,教育部学位中心通讯评议专家,入选浦东新区医学领先人才计划,上海市医院协会医疗质量委员会医务学组委员。2020年荣获国务院政府特殊津贴、“中国好医生”等称号。 范春香,女,博士,主任医师,浦东新区浦南医院中医科主任,海派中医颜氏内科流派传承人、浦东基地负责人,曾入选浦东新区继承型人null

    精彩内容

         街头场景 时间:夏日周末的傍晚。 地点:上海外滩。 我站在江边的栈桥上,看着来来往往的男女,苹果形的,正方形的, 橄榄形的……一、二、三,也就半小时,这样的体形者就过去几十个,感 觉晚霞里的世界长方形的人太少了!愧对美景啊! “受刺激了!今天开始,我要减肥了!”进了家门,我又开始下决心。 这是第几次啦? 当你看着自己的小肚腩,看着磅秤指针日日向右、数字越来越大,你决心已下:减肥!周围的人却告诉你:“又不算很胖啦,减什么肥呀”“就腰身粗了点,四肢还挺细,不胖不胖”。一瞬间,有些安慰、有些犹疑,奔腾的“减肥”念头开始嘀咕:我到底是胖还是不胖?人家说我不胖呢!我是减还是不减呢? 为您介绍目前全球公认的几种肥胖评估方法。 体重指数是目前评价肥胖最常用的指标,常常在null

    目录
    上篇 认识肥胖,未胖先防
    第一章 肥胖,仅仅是胖吗
    1.如何判断是否肥胖
    2.肥胖呈现快速蔓延势头
    3.肥胖真的会影响寿命吗
    4.肥胖的人真的易患糖尿病吗
    5.肥胖的人真的易患心脑血管疾病吗
    6.肥胖真的影响呼吸吗
    7.肥胖证明消化系统功能好吗
    8.肥胖真的与癌症发病有关吗
    9.肥胖真的影响走路吗
    10.肥胖真的会得抑郁症吗
    第二章 未胖先防,“真话”与“谎言”
    11.我家里人都胖,就不可能预防肥胖吗
    12.三餐并一餐,只要吃得少,就能防胖吗
    13.不吃肥肉就能防止长胖吗
    14.只吃水果不吃饭,就能防止发胖吗
    15.少睡觉、睡眠不足,是防胖还是变胖
    16.只要运动,怎么吃都不会胖吗
    17.我又饿了该怎么办
    18.压力大、不开心会长胖吗
    19.疾病也会让我长胖吗
    20.周末撮一顿,也能不怕长胖吗
    21.古人“过午不食”,有科学依据吗

    中篇 学“治未病”高招,对付肥胖
    第三章 想要战胜它,先要了解它
    22.怎么计算能量
    23.如何科学有效地掌握减肥速度
    24.看懂食品标签,认清真相
    25.药物减肥,你了解吗
    26.手术减肥你敢吗
    27.抽脂手术真的立竿见影吗
    28.只要出汗就能减肥吗
    29.机器震动真的能减脂瘦身吗
    30.不吃主食真的是“减肥利器”吗
    31.减肥代餐需要吗
    32.减肥可以吃零食吗
    33.减肥期间主食和肉怎么吃
    34.蔬菜应该怎么吃
    35.菌菇也能减肥吗
    36.减肥期间需要补充维生素吗
    第四章 老祖宗对付肥胖的智慧
    37.古代中医也知道肥胖吗
    38.喝中药泡茶能减肥吗
    39.针灸减肥有用吗
    40.胖就是湿气重吗,祛湿能减肥吗
    41.中医传统功法也能减肥吗
    42.穴位埋线真的“靠谱”吗
    43.“揉耳朵”减肥有用吗
    44.做推拿、刮痧、走罐能减肥吗
    45.中药熏蒸、泡脚也能减肥吗
    46.中药贴脐减肥真的有效吗
    47.“治未病”体质调理,帮纠偏,助代谢
    48.中医辨证施药膳,再助一臂之力
    下篇 别了,再也不见“肥胖君”
    第五章 减肥,一生的功课
    49.不做小胖墩
    50.儿童、青少年减重会影响生长发育吗
    51.如何判断青春期是胖了还是发育
    52.长期节食会引起闭经吗
    53.减肥恰逢生理期,还能运动吗
    54.孕期体重管理
    55.产后肥胖不见了
    56.“啤酒肚”和“苹果腰”怎么办
    57.告别更年期肥胖
    58.与老年人肥胖说拜拜
    第六章 坚持自律,遇见最好的自己
    59.调饮食、慎起居,重在坚持
    60.肥胖,男女有别吗
    61.饭后百步走,瘦到九十九
    62.运动前的热身不能忘记
    63.只要加大运动量,就能想吃就吃吗
    64.什么时间最适合做运动
    65.游泳,减肥“金牌得主”
    66.跑步或走路,如何减肥更科学
    67.跳绳会让小腿变粗吗
    68.仰卧起坐能快速瘦肚子吗
    69.呼啦圈助我找回小蛮腰
    70.深蹲能练出翘臀吗
    71.平板支撑使用指南
    72.运动结束记得拉伸放松
    73.朋友聚会,我在减肥应该怎么办
    74.如何防止“越减越肥”
    参考文献
    后记

    售后保障

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