打开心智
作 者:李睿秋 著
定 价:59
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年09月01日
页 数:320
装 帧:平装
ISBN:9787521746488
1、人与人的差距,在于心智的不同。面对压力,为什么有人深陷精神内耗,有人却游刃有余?机遇来临,有人反应迟缓,有人却能迅速抓住机会?真正智慧的人,能时刻升级心智世界,做好应对变化的准备。
2、依托心理学、神经科学前沿知识。预测加工理论、双系统模型、认知重构、内隐自我、焦虑箱、知识地图、思考工具箱、系统优化法、经验值心态、成果清单……从思维到行动,先实践再反馈,形成心智成长闭环。
3、“L先生说”主理人潜心五年创作,不负读者期待。L先生说,拥有75万关注,是粉丝心中不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记、有道云笔记公众号实力排行榜。
4、解决现实难题,帮你找回精神上的活力和源源不断的行动力。精神内耗、社交障碍、缺乏自驱力、信息黑洞、思维僵化……在不确定的时代,打开心智,实现确定性的成长。
心智,是我们对外部世界的认知和思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑自己的心智模式。
深度思考践行者、成长类公号『L先生说』主理人李睿秋,带你探索心智的底层原理,搭建一套行之有效的成长系统,提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径,从而获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生——
停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。
走出信息茧房,拥有自主学习力。
把自律变成自驱。
果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。
构建知识地图,打造终身受用的学习系统。
找到个人兴趣所在与立身之本。
……
李睿秋(Lachel)
深度思考践行者,专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者,36氪特邀作者。开设智识学院,帮助上万人实现思维升级。
创办成长类公众号L先生说,关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记微信识力榜、有道云笔记微信收藏价值排行榜。
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
节能:一切原理的根源
大脑最基本的原理,是节能。
什么是节能呢?我们知道,所有生命体都有一个最基本的本能,那就是活下去,并且繁衍——这是写在基因里面的机制。
而生命体的一切行动都需要消耗能量。因此,从进化的角度讲,想要更好地活下去,就需要对摄人和储存的能量做出更高效、更合理的管理。这就是驱动大脑不断进化的动力。
“脑”这一器官的前身出现在约6亿年前,在约5亿年前的寒武纪大爆发中得到了充分发展,出现了最早的“大脑”。在此之前,生命体只有最简单的刺激反射。在寒武纪时期的深海中,生物们开始了残酷的生存竞争。为了在竞争中存活下来,生命体的简单感官开始向着更复杂的方向进化。光探测细胞进化为眼睛,化学探测细胞进化为嗅觉和味觉器官,以便能够更好地从周围环境中获取信息,了解null
自序
打开心智,重塑自我
使用指南
关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱
节能:为了不思考,人类什么都做得出来
稳定:拖累成长脚步的元凶
预测:喂给大脑什么,它就会变成什么
反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱
第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友
情绪的本质:大脑预装的报警器
愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里
掌控情绪的四种武器
七个日常练习,提高情绪免疫力
第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事
……