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  • 情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法 [美]卡洛琳·丽芙(CarolineLeaf)著 著 李朝渊 译 社科
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)卡洛琳·丽芙著 | | 李朝渊译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2022-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)卡洛琳·丽芙著| 李朝渊译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2022-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2022-03-01
    • 字数:218000
    • 页数:274
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111701934
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法

    作  者:[美]卡洛琳·丽芙(CarolineLeaf)著 著 李朝渊 译
    定  价:59
    出 版 社:机械工业出版社
    出版日期:2022年03月01日
    页  数:296
    装  帧:平装
    ISBN:9787111701934
    主编推荐

    美国认知神经科学家的“心理管理5步法”首都公开 前沿的脑科学与风靡欧美的情绪管理实用技巧相结合 让你的大脑“正确开机” 心理持续健康与幸福 全球超过千万人受益 1套方法5个步骤63天 高效简单的情绪自愈术 帮你轻松走出情绪低谷

    内容简介

    本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。只需63天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。 心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能,学会并掌控一套新的心理管理方式,有助于我们应对并解决多种挑战。

    作者简介

    卡洛琳·丽芙是一位沟通病理学家和神经科学家,她热衷于帮助人们看到改变大脑的力量,控制混乱的思维,并找到心理上的平静。她著有《打开你的大脑》《完美的你》《思考、学习、成功》等众多书籍和期刊文章,她的视频、收视率*高的播客《整理你的思绪》和电视剧集在全球范围内已经有数百万人观看。 译者:李朝渊 一级翻译,香港理工大学语言学博士,西安外国语大学高级翻译学院副教授、翻译专业硕士研究生导师。 长期为国际组织和媒体单位提供口译笔译服务。

    精彩内容

         本章概览 ·心绪混乱会扰乱我们的生活方式,影响我们的身心健康。 ·心理管理是一项我们需要从童年到成年不断学习并提升的技能。面对每一次新的经历,我们都需要一套新的心理管理方式。 ·世上没有获得救赎和幸福的速效秘方或统一公式。 ·人们总因“没能进行足够积极的思考”“没有足够的信念”或未达到某种“理想境界”而内疚,这对个人的身心健康都是不利的。 ·过去几十年,由于与生活方式相关的疾病影响,人类寿命不断延长的趋势第一次发生了逆转。我们可以选择自己的生活方式,但似乎我们在这方面做得不是很好! ·社会各方面似乎都在传达“现在、立刻、马上!”的信号,我们几乎就像进入了一个为收集信息而牺牲了知识加工的时代。 ·精神痛苦和心理问题由来已久,人类一直在与心理健康问题做斗争。 ·心理健康已被纳null

    目录
    推荐语 前言 第一部分 原因和方式 第一章 如果不进行心理管理会发生什么 ... 003 第二章 什么是心理管理,我们为什么需要心理管理 ... 021 第三章 为什么神经周期法是心理管理解决方案 ... 039 第四章 研究 ... 057 第五章 这些科学对你有什么帮助 ... 083 第六章 什么是心理 ... 109 第七章 相互关联的心理 ... 121 第二部分 心理管理五步法的实际应用 第八章 心理管理五步法的具体步骤 ... 139 第九章 引导大脑做出改变 ... 159 第十章 为什么一个习惯的养成需要63 天的神经周期 ... 179 第十一章 用心理管理五步法锻炼大脑,增强心理韧性 ... 195 第十二章 用心理管理五步法治愈负面创伤 ... 205 第十三章 利用心理管理五步法改掉坏习惯,养成好习惯 ... 223 第十四章 让心理管理成为每天的必修课 ... 247 附录A “测地线”信息加工理论 ... 257 附录B 元认知写作法 ... 259 注释 ... 265

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