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  • 坐月子怎么吃(新版) 孟斐 著 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 孟斐著
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2013-12-01 00:00:00
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    商品参数
    • 作者: 孟斐著
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2013-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:2
    • 印刷时间:2022-03-01
    • 字数:410000
    • 页数:319
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787530885925
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:天津科学技术出版社

    坐月子怎么吃(新版)

    作  者:孟斐 著
    定  价:68
    出 版 社:天津科学技术出版社
    出版日期:2013年12月01日
    页  数:319
    装  帧:平装
    ISBN:9787530885925
    主编推荐

    内容简介

    月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一,关系到女性的健康与形象。本书精心挑选了近300道营养美味的月子菜,并根据现代医学对产后进补的要求,以时间段的形式将内容分为生产当天的饮食要点、产后周、产后第二周、产后第三周、产后第四周等章节,详细介绍了月子期进补的食材与药材、月子饮食调养原则、月子饮食误区、新妈妈产后恢复美丽的食疗方、产后每一天每一周新妈妈的身体变化、营养需求和护理建议等内容,且将顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开来介绍,让新妈妈按照个人情况进行科学进补。同时还针对“产后体痛”“产后便秘”“产后缺乳”“产后贫血”“产后抑郁”“恶露难尽”等问题,整理出来80道月子里的对症调养药膳,让新妈妈轻轻松松坐月子,健健康康复元气。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第1章 科学坐月子,幸福一辈子
    第1节 科学看待坐月子
    坐月子,休养生息的好时机
    传统坐月子饮食的合理之处
    传统坐月子的饮食陋习
    正确坐月子饮食3要诀
    过度坐月子,当心反效果
    现代坐月子的营养观
    产后均衡饮食9大原则
    坐月子推荐护理品
    月子里常见问题答疑
    第2节 月子饮食调养原则
    依体质“量身打造”
    选择新鲜、温和的食材
    依阶段调整滋补重点
    多元食材,营养均衡
    素食者饮食调养原则
    少量多餐的饮食习惯
    第3节 月子饮食误区
    误区1:产后要立即服用鹿茸
    误区2:多饮用红糖水
    误区3:产后不能吃盐
    误区4:产后不要吃蔬菜水果
    误区5:多吃鸡蛋有益身体
    误区6:多食味精有益健康
    误区7:大量饮用麦乳精
    第4节 月子里的食补窍门和烹饪秘诀
    月子餐的烹饪要点
    辨清体质,合理食补
    炖品美味的不败秘诀
    第2章 产后调养食材与滋补药材
    第3章 生产当天的饮食要点
    第4章 产后周
    第5章 产后第2周
    第5章 产后第3周
    第7章 产后第4周
    第8章 月子里的对症调养药膳
    第9章 新生儿喂养常见问题
    第10章 新妈妈产后恢复美丽的食疗方

    售后保障

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