基于生物力学的纠正性训练 [英]贾斯汀·普莱斯(Justin Price) 著 王雄 译 文教 文轩网

前言 xi 致谢  xv 第  1 部分 结构评估的基本原理  1 第  1 章 结构评估过程  3 与客户的初步联系  3 结构评估过程  4 要点回顾  6 自我检查  6 第  2 章 足部和踝部评估  9 基础解剖学  9 常见紊乱  10 评估过程  10 膝与足部和踝部的关联方式  16 要点回顾  18 自我检查  18 结构评估技能测试  20 第3  章 膝关节评估  21 基础解剖学  21 常见紊乱  22 评估过程  22 指导客户使膝达到中立位置  26 膝与足部和踝部、腰椎-  骨盆 髋带的关联方式  26 要点回顾  28 自我检查  29 结构评估技能测试  30 第4  章 腰椎- 骨盆髋带评估  31 基础解剖学  31 常见紊乱  32 评估过程  32 指导客户使腰椎-  骨盆髋带达到 中立位置  35 腰椎-  骨盆髋带与足部和踝部、膝关节、 胸椎和肩胛带的关联方式  36 要点回顾  38 自我检查  39 结构评估技能测试  40 第5  章 胸椎和肩胛带评估  41 基础解剖学  41 常见紊乱  41 评估过程  42 指导客户使胸椎和肩胛带达到 中立位置  47 胸椎和肩胛带与身体其他部位的 关联方式  47 要点回顾  49 自我检查  50 结构评估技能测试  51 第6  章 颈部和头部评估  53 基础解剖学  53 常见紊乱  53 评估过程  54 指导客户使颈部和头部达到中立 位置  56 头部和颈部与身体其他部位的 关联方式  56 结构评估过程总结  58 要点回顾  58 自我检查  59 结构评估技能测试  60 第  2 部分 了解肌肉与运动  61 第7  章 实际生活中的功能解剖学  63 重力如何影响运动  63 地面反作用力如何影响运动  64 肌肉骨骼系统概述  64 人体弹力绳系统  67 要点回顾  68 自我检查  68 第8  章 足部和踝部的功能解剖学  69 骨骼和关节  69 软组织结构  69 肌肉  72 长屈肌  72 展肌  73 腓骨长肌  73 胫骨后肌  74 胫骨前肌  74 比目鱼肌  75 腓肠肌  75 足部和踝部肌肉对最常见肌肉骨骼 失衡的影响  76 要点回顾  77 自我检查  78 第9  章 膝关节的功能解剖学  79 骨骼和关节  79 软组织结构  79 肌肉  80 股外侧肌（股四头肌）  81 股中间肌（股四头肌）  81 股内侧肌（股四头肌）  82 股直肌（股四头肌）  82 臀大肌  83 半膜肌（腘绳肌）  83 半腱肌（腘绳肌）  84 股二头肌（腘绳肌）  84 大收肌（髋内收肌）  85 长收肌（髋内收肌）  85 短收肌（髋内收肌）  86 耻骨肌（髋内收肌）  86 股薄肌（髋内收肌）  87 膝关节肌肉对最常见肌肉骨骼失衡的 影响  87 要点回顾  90 自我检查  90 第  10 章 腰椎- 骨盆髋带的功能解剖学  93 骨骼和关节  93 软组织结构  93 肌肉  94 臀小肌（髋外展肌）  96 臀中肌（髋外展肌）  96 阔筋膜张肌（髋外展肌）  97 棘肌（竖脊肌）  97 最长肌（竖脊肌）  98 髂肋肌（竖脊肌）  98 腰方肌  99 腹直肌（腹肌）  99 腹内斜肌（腹肌）  100 腹外斜肌（腹肌）  100 腰大肌（髋屈肌）  101 髂肌（髋屈肌）  101 腰椎-  骨盆髋带对最常见肌肉骨骼 失衡的影响  102 要点回顾  105 自我检查  105 第  11 章 胸椎和肩胛带的功能解剖学  107 骨骼和关节  107 软组织结构  107 肌肉  109 背阔肌  110 胸大肌  110 胸小肌  111 菱形肌（大、小菱形肌）  111 前锯肌  112 斜方肌（上部纤维）  112 斜方肌（中部纤维）  113 斜方肌（下部纤维）  113 肩胛下肌（肩袖肌）  114 冈上肌（肩袖肌）  114 冈下肌（肩袖肌）  115 小圆肌（肩袖肌）  115 肱二头肌  116 胸椎和肩胛带肌肉对最常见肌肉 骨骼失衡的影响  116 要点回顾  119 自我检查  119 第  12 章 颈部和头部的功能解剖学  121 骨骼和关节  121 软组织结构  121 肌肉  122 颈长肌  123 头长肌  123 胸锁乳突肌  124 头半棘肌  124 颈半棘肌  125 头夹肌  125 颈夹肌  126 头部和颈部肌肉对最常见肌肉骨骼 失衡的影响  126 要点回顾  128 自我检查  129 第  13章 筋膜  131 伸缩运动中的筋膜系统  131 横向运动中的筋膜系统  132 旋转运动中的筋膜系统  133 筋膜系统和复杂运动  134 要点回顾  135 自我检查  135 第3  部分 纠正性训练的基本原理  137 第  14 章 纠正性训练计划的要素  139 帮助客户树立信心  139 训练顺序  140 训练评估  140 要点回顾  141 自我检查  142 第  15章 自我肌筋膜放松  143 什么是自我肌筋膜放松  143 自我肌筋膜放松的起源  144 自我肌筋膜放松的益处  144 自我肌筋膜放松的类型  145 自我肌筋膜放松技术的教学方法  146 何时不可使用自我肌筋膜放松技术  150 其他要求  150 要点回顾  151 自我检查  152 第  16 章 拉伸  153 什么是拉伸  153 拉伸训练的起源  153 拉伸训练的益处  154 拉伸训练的类型  154 拉伸训练的教学方法  156 何时不可进行拉伸训练  160 其他要求  160 要点回顾  161 自我检查  161 第  17章 强化  163 什么是强化  163 强化训练的起源  163 强化训练的益处  164 强化训练的类型  164 强化训练的教学方法  169 何时不可进行强化训练  173 其他要求  174 要点回顾  175 自我检查  175 第  18 章 静态姿势的注意事项  177 站姿  177 坐姿  180 睡姿  181 要点回顾  183 自我检查1  184 自我检查2  185 第4  部分 纠正性训练动作库  187 第  19 章 自我肌筋膜放松训练  189 自我肌筋膜快速放松的技巧  189 自我肌筋膜放松训练动作库  191 高尔夫球滚动  192 小腿按摩  194 泡沫轴放松股四头肌  196 泡沫轴放松髂胫束  198 泡沫轴放松大腿内侧  200 泡沫轴放松髋屈肌  202 网球放松髋屈肌  204 泡沫轴放松臀肌复合体  206 网球放松髋侧  208 单个网球放松下背部  210 泡沫轴放松腰方肌  212 双网球放松上背部  214 泡沫轴放松胸椎  216 泡沫轴放松背阔肌  218 网球放松肩胛骨周围  220 网球放松肩胛骨  222 腹部按摩  224 胸部按摩  226 肩前部按摩  228 网球放松肱二头肌  230 前臂按摩  232 手部按摩  234 按摩杖按摩斜方肌  236 按摩杖按摩后颈  238 要点回顾  240 自我检查  240 第  20 章 拉伸训练  241 拉伸训练小技巧  241 拉伸训练动作库  243 足部和足趾拉伸  244 小腿拉伸  246 股四头肌拉伸  248 腘绳肌拉伸  250 臀肌拉伸  252 梨状肌拉伸  254 髋外展肌拉伸  256 髋内收肌拉伸  258 下背部拉伸  260 仰卧旋转拉伸  262 髋屈肌拉伸（矢状面）  264 髋屈肌拉伸（额状面）  266 髋屈肌拉伸（水平面）  268 门框拉伸  270 胸部拉伸  272 肱二头肌拉伸  274 “为什么”拉伸  276 仰卧肩前部拉伸  278 颈伸肌拉伸  280 斜方肌拉伸  282 手掌墙上拉伸  284 前臂拉伸  286 绕墙拉伸  288 要点回顾  290 自我检查  290 第  21 章 强化训练  291 强化训练小技巧  291 强化训练动作库  293 大足趾下推  294 仰卧骨盆倾斜  296 鸭式站立  298 瑞士球臀肌激活  300 仰撑提臀  302 侧卧抬腿  304 地面缩肩  306 直臂下拉  308 坐姿划船  310 “曝光式”练习（仰卧）  312 挥手再见式（仰卧）  314 直臂上举（仰卧）  316 颈部屈曲  318 球上仰身屈伸  320 抬臂后退  322 弓步拉膝  324 弓步手臂上举  326 弓步侧向伸出  328 侧弓步旋转  330 单腿支撑转动  332 弓步向上踏步  334 旋转相扑蹲  336 要点回顾  338 自我检查  339 第5  部分 制订纠正性训练计划  341 第  22 章 建立成功的客户关系  343 了解基本动机和行为  343 角色如何影响行为  344 鼓励客户参与  344 作为引导者的作用  345 要点回顾  346 自我检查  347 第  23 章 实施咨询  349 初步接触  349 问诊过程  350 视诊和触诊过程  353 成交  355 要点回顾  358 自我检查1  359 自我检查2  359 第  24 章 构建课程和训练计划  361 开始制订计划  361 开始制订计划时的实际注意事项  362 要点回顾  365 自我检查  366 第  25 章 课程与计划示例  367 客户背景信息  367 客户目标  368 结构评估结果  368 训练计划和建议  368 案例研究总结  377 整理客户的课后练习  377 自我检查  378 第6  部分 纠正性训练的业务实施  379 第  26 章 提升专业形象  381 完善协议和程序  381 提升形象吸引新客户  382 纠正性训练协议和当前客户的 整合  384 成功的关键  386 要点回顾  387 自我检查  387 第  27 章 推销纠正性训练服务  389 明白市场如何运作  389 创建营销信息  394 评估实行方法  394 实施营销策略  395 转变为全职纠正性训练专家  397 要点回顾  399 自我检查  400 第  28 章 业务、专业网络和引荐的范围  401 保持业务范围  401 扩大专业网络和引荐的范围  402 社交媒体和网络群体  404 与客户联络  404 要点回顾  405 自我检查  406 附录  客户评估表  407 参考文献  409 关于作者  424 关于译者  424