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  • 《糟糕情绪自疗手册(成人版)》 (澳)塔米·柯克尼斯 著 叶壮 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [澳]塔米·柯克尼斯著 | | 叶壮译
    • 出版社: 东方出版社
    • 出版时间:2022-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [澳]塔米·柯克尼斯著| 叶壮译
    • 出版社:东方出版社
    • 出版时间:2022-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787520725125
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:东方出版社

    《糟糕情绪自疗手册(成人版)》

    作  者:(澳)塔米·柯克尼斯 著 叶壮 译
    定  价:49.8
    出 版 社:东方出版社
    出版日期:2022年03月01日
    页  数:127
    装  帧:平装
    ISBN:9787520725125
    主编推荐

    ☆ 三分钟心理自助。想把糟糕情绪撵跑?翻开书找到符合自己当下情绪的那一页,按照决策树指引,一步步重拾内心平和。 ☆ 56个常见心理咨询场景,涉及焦虑、过虑、社恐、失眠、工作压力、选择恐惧、性冷淡等现代社会常见心理状况,随时随地,翻开治愈。 ☆ 澳大利亚生活教练、企业健康讲师塔米·柯克尼斯,借鉴瑜伽、呼吸技巧、心理学方法、情绪释放技术、人生教练理论,用亲测有效的心理自助技巧集结成书,为那些还在焦虑中的人们,带来一位装进口袋的心理医生。 ☆ 特邀中国心理学会成员、美国心理科学协会成员、TEDx及TEDx Youth讲者、“丁香医生”专家顾问叶壮,倾情翻译。

    内容简介

    生活节奏越来越快,工作压力一刻不停,焦虑、恐慌、不安、失眠、抑郁等各种糟糕情绪,是我们不得不面对的心理问题。如何从糟糕情绪中走出来,如何做好自己的情绪管理员,是每个成人的必修课。 本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导,划分数十个常见心理咨询场景,用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树,使我们能按照决策树的指引,进行自我心理疗愈。

    作者简介

    作者: [澳]塔米·柯克尼斯 塔米·柯克尼斯是一位生活教练、企业健康讲师和主持人。她将循证心理治疗与东方培训相结合,用决策树的形式,融入瑜伽、呼吸技巧、心理学方法、情绪释放技术、人生教练理论,来帮助那些与她一样的高功能焦虑症患者。她将这些技巧集结成书,希望帮助更多人,因为她深知,那些被糟糕情绪困扰的人们,需要行之有效的方法来指导自己应对焦虑。 译者: 叶壮 北京交通大学特聘讲师,中国心理学会成员,美国心理科学协会成员,TEDx及TEDx Youth 讲者,首都科学讲堂专家组成员,“丁香医生”专家顾问,U40中澳青年学者项目导师组成员。具有发展心理学、亲子关系和儿童教养方面的充足培训、研发经验,参与研发多个面向学龄前儿童及亲子关系的心理学工具。著有《边游戏,边成长》《21招,让孩子独立》《秒懂力》,译有《自驱型成长》《读心》。

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